今日は、体重公開して、何だかスッキリとしました
ずっと隠し事をしている感じが、悪いことをしているような、犯罪を隠してるみたいだったので
さぁ
心機一転、スタートです
今後の、体重測定についてです
これまでは。
外泊(キャンプ)以外は、体重測定を毎日、欠かさずにしてきたんですが。
今年からは、外食後は。
３〜５日間は。
体重測定をしない事にしました
なぜなら。
体重が増えるのを気にし過ぎて、食事が楽しめないからです
これまでは。
体重が増える、その気持ちがあるからこそ、体重管理が出来ていましたが。
現在は、ちゃんと食べ過ぎた後の、リセット方法は決まってわかっているし
せっかくのイベント食の機会は、今後は楽しみたいし
単なる食べ過ぎDayではなくて。
栄養補給Dayに当てたいと思うからです
毎日、体重アプリの数字を埋める楽しみもあったり。
習慣にして埋める作業をやってきましたが。
外食後に、絶対に増えたとわかっている体重記録は。
今や、単にストレスを与えるだけなので
もう、その情報はプラスとは思えないので、やめます
ただし。
外食前は、これまで通りに。
体重は予め、減らしておきます
新しい維持体重
【５０kg〜５３kg】の範囲内で戻せるように、調整していきます
もう４年間は(内１年はリバウンド)、５０kg〜５２kgの体重で過ごしているので。
体感で、太ったのがわかります
だから、体感で体重管理の出来る状態にもしたいなーと
※リバウンドの危機感があったら。
体重測定はするけど、記録は１週間後にまとめて推移を残すとかにするかもしれません。
実家で長期間滞在をした場合の体重測定も。
食べる時間、寝る時間、量る時間、食べる量も違うので、参考にならないので。
確認する程度に、体重測定したいと思います
好きな体重を眺めて
リラックスして、心地良いダイエットを続けたいと思います
午後もファイトーーー