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ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
目指せ―５kg
ストイックダイエット
before after
今月の体型 3/1
直近の体型
体重公開日３/９
おはようございます
体重公開まで、あと７日
昨日、更新出来なかった
３月の体型体型比較です
2/1との比較になります
今月は、全体的に引き締まって、体重以上に、見た目に成果がありました
体脂肪率も―３％して。
筋肉量は上がっています。
では、比較です
before
before after
３７％ １７％
3/1の体型
2/15より、さらに脚が細くなってきました
１６６.５cm
下半身のお肉が無くなると、長身に見えてきます
太ももの隙間が完全に出来てきて。
脚の付け根のお肉も無くなり。
太ももは全体的にお肉が減ってきてます
１ヶ月でも、脚痩せは出来ました
まだ細くなると思います
上半身はスッキリ
二の腕も無駄が無くなってます
腰回りの贅肉も、着々と減っています
上半身は、ほぼ変わらず
2/1 3/1
これ以上に痩せると、ガリガリになるので、ここはもう納得の体型です
2/1 3/1
最初と比べると
左は見るからにおばさん体型。
右は若々しいかな。
こうして過去の自分を見ることで。
当時の太り過ぎて辛かった思いを忘れずに、ダイエットも継続出来ています
脚痩せするリンパマッサージは、こちらが最強
そして、内ももを作るのは。
このヒップトレです
脚痩せに効く、膝立ちスクワット
かかとにお尻をつけて、上げ下げする
太もも裏に絶対に効くのは、この運動
今月の目標は
もちろんの事、脚痩せする事です
もっと肉々さを無くして、華奢な細い脚にする
脚のお肉は、超絶柔らかくなっているので、脂肪燃焼しやすい状態です
このチャンスを逃さずに、痩せる
3/9に、体型公開を再開します。
その時に、今後の方針など公表したいと思います
痩せて自分を好きになって
たくさん
楽しいうれしいを
感じて生きよう！！
痩せて充実・快感な毎日今日も全力でファイトーーー
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日１時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活
ボディメイク
ボディメイク
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トラブル防止の為にも。
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