ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
before after 今月
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
今日は、女子Day前のお腹の張りを取りたくて
ツボ押しやマッサージをして
デトックス成功しました
むくみと便秘に効果的なのは
下腹部痛、月経痛には、このツボ
便秘には、へそ下あたり
むくみ解消
ここは、普段から押していますが、スッキリとします
ここも寝る前に押してますが。
痛い事があるので、良くほぐしています
腸マッサージで仕上げ
四隅をよーく揉んでから
②〜④の順番に揉みながら、流していく
触ると、硬い部分がわかったりします
排泄がうまくいかないと、脂肪も溜めやすくなるので、便秘は早めの対処
寝る前にやると、朝は快腸に繋がります
あとは、乳酸菌を毎日飲み。
朝と夜は、にがりを入れた飲み物を飲むと。
軟らかく、スッキリお通じになります
乳酸菌飲料
白湯に、にがりを入れています
ＭＣＴオイルも整腸作用あり
筋肉のメンテナンス
腸のメンテナンス
毎日チェックして
痩せやすい体質
にしよう！！
それでは、また明日
2/15の体型
取り組み中
朝活・ウォーキング１時間
夜活・フィットネスバイク
１００回トレーニング
(スクワット・ヒップトレ)
脚痩せ動画
バレエビューティフル
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