ゆこゆこブログへようこそ
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
before after 今月
ゆこゆこ３９歳・１６６.５cm
最終目標
４７.３kg
ＢＭＩ１７
こんばんは
今日は、久しぶりまとまった時間が取れて
買い物をしてリフレッシュ出来ました
いつも食材調達だけではなく。
たまには、こういう時間も必要だなぁと
道行く痩せた人を見ると。
私ももっと頑張らなきゃだなぁって、励みにもなります
お洋服も春らしく
可愛くて
可愛くてマネキンのファッションを見るだけでも、何だか薄着になるには、痩せなきゃーーーって、ダイエット魂に火が付く
久しぶりに、洋服ショット
早く春になって、ピンクを着たりしたいです
さて
そんな私は、今日は夜にお風呂だったので
夜活は、これからバイクを少しと、ストレッチします
買い物行ったり、キッチンで立ちっぱなしが多かったので、脚がむくみ気味
そんな日は
股関節を動かして、下半身太りしないように、リンパの詰まりを取ります
膝をパタパタと倒します
足を回す
寝ながら膝を倒して、骨盤のリンパの流れを良くする
腸腰筋という、お腹と脚のあたりの筋肉を伸ばすと、むくみ解消に繋がります
順番に決まりはありませんが
最後の腸腰筋ストレッチをやると。
むくみや血流改善、リンパの詰まりも取れやすいです
下半身に水分や老廃物溜めたままだと、やがて頑固な脂肪になってしまうので
寝る前のストレッチは、欠かさずやるようにしています
面倒でも、痩せた自分に会う為に出来ることは、消費すること
やらなきゃ、と思っている事は。
やらなきゃ、変われない
なんとかなるって思っていると。
なんとかなるどころが。
悪化するなんて事も
虫歯を放置していたら、自然と治ることは無いように。
身に付いた脂肪が、突然消えることも無いから。
すぐにでも、取り掛かる気持ちを強く持つようにしています
夢は逃げないけど。
こっちへ向かってくることもない。
追いかけないと、辿り着けない。
頑張って夢に向かわないと。
誰かに取られてしまうよって気持ちで、全力で頑張るようにする
痩せるっていうのは。
自分が今より劇的に変わるという、夢でもある
ならば、今、今、限界まで努力していくのが、夢には必要
痩せてもっと
美を楽しめる
毎日にしよう！！
最高の自分になって
幸福な毎日にしよう
それでは、また明日
2/15の体型
取り組み中
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(スクワット・ヒップトレ)
脚痩せ動画
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