やる気瀑上げ！腰肉落とす動画で夜活！！

ケトジェニックダイエットにしてから、体脂肪がエネルギーになってくれるので

疲れにくくなっています

今日は、忙しくて昼寝が出来なかったんですが。

この時間までもスタミナは満点

なので

有酸素運動動画と、ワークアウト動画をやります

お尻フリフリすルだけで簡単

体が温まり、良い有酸素運動になります

これを7日間行い、鏡を見てください-お腹トレーニング🔥飛ばない！脂肪燃焼！

 腰を動かすので、腰回りのお肉に効きます

これも繰り返し動作で簡単です

【硬い腰を緩めてSEXY BODYになる】揺らして回して筋肉を緩める★まだ間に合う！女性らしい Hip Line★ Booty + Back + Belly muscle training

私の好きな、パメラちゃんのワークアウトは、曲もノリも良いので、お気に入りです

ヒップの脚の引き締めに

10 MIN HARD BUT(T) WORTH IT - Booty Activation, it’s magic for your glutes!

こちらも、キツイけど、お尻の形が変わるので、スタミナがある時はやっています

15 MIN BOOTY WORKOUT, LOW IMPACT - knee friendly, no squats, no jumps / No Equipment I Pamela Reif

痩せたいけれど、体重とともに筋肉が減るのも困るので・・・。

時には、ハード系のワークアウトもやってます

では

夜活もファイトーーー