今夜は
低糖質で
水溶性食物繊維の野菜や。
きのこを入れた、チゲスープを作りました
ポカポカデトックス
にんにく、生姜、白菜、にら、えのき、しめじ、豚肉、エビのすり身
お肉の出汁もあって、濃厚で美味しい
私は、回復食中なので。
固形物無しで、スープにごま油を入れて、塩分補給程度に飲みました
コチュジャン、にんにく、生姜パワーで、ポッカポカです
根野菜は、糖質が高く。
葉物野菜、きのこ類は、低糖質な物が多いので。
糖質制限中は、葉物野菜ときのこがおすすめです
明日も飲んで、腸活にしたいと思います
発酵食品、乳酸菌は。
毎日、もしくは、定期的に取っていこー