私がー２８kgした中で。
頼りにしていたのが。
ＭＣＴオイルでした
私はケトジェニックダイエットと言って、炭水化物をカットして、体の体脂肪をエネルギーに変える方法で痩せました。
もっと詳しく説明すると・・・。
ＭＣＴオイルで痩せるポイントは。
ズバリ、ケトン体です
体内にある脂肪の比率を多くすることで、体脂肪が分解しやすくなるケトン体代謝に転換。
脂肪の燃焼につながる、という仕組みです。
しかし、このダイエット方法、成功させるためには、継続的にオイルを摂る必要があります。
ＭＣＴオイルの利点は
一般的な油（オリーブオイルやえごま油）に比べて分子の長さが約半分なので。
消化吸収が早く、効率良く分解できる為、体脂肪として蓄積されにくいという特徴があります
そんな良質な油であるＭＣＴオイルをコーヒーと組み合わせることで
沢山の効果が期待できます
脂肪燃焼効果があるコーヒーに含まれるカフェインには、「リパーゼ」と呼ばれる脂肪分解を助ける膵臓に含まれる消化酵素を活発にする効果がある為、脂肪燃焼効果がある。ケトーシスに入りやすいケトーシスとは
糖質をエネルギーとする体から脂質をエネルギーとする体になっている状態のことを言います。
ケトーシスに入ることで、脂肪燃焼効果が促進されます
コーヒーにＭＣＴオイルを入れて飲むことで、コーヒーに含まれるカフェインがケトーシスの状態に誘導しやすいと言われています
ＭＣＴオイルとコーヒーは合わせやすく、様々な効果も期待できる為、おすすめの飲み方です
作り方
コーヒーとミルクを、クリーマーで泡立てたりするやり方もありますが。
私は、入れてスプーンでかき混ぜて飲んでます
５g〜１０g とありますが、小さじ１程度です
脂質なので、取り過ぎは太るもとですが。
腹持ちが良いので、空腹対策にとても良いです
私は現在、ファスティングして、糖質を使い切りました。
(１０日間の胃腸リセット生活で好転反応が出て、おそらく糖質エネルギーから体脂肪をエネルギーになり始めて、ケトン回路・脂肪燃焼回路に変わるところ)
ケトーシス状態にもっていき、ケトジェニックダイエットに向けて動いています
なので、ＭＣＴコーヒーで、ファスティング中です(目標―５kg)
(目標―５kg)ＭＣＴオイルは、無味無臭なので。
ヨーグルトに入れたり、お味噌汁に入れたりもできます
でも、熱に弱いので
加熱は出来ないので お気をつけください
少し高いけれど、少量ずつ使うので。
ダイエットの投資として、損はありません
ファスティングで、糖質を使い切ってから使用すると、どんどん痩せます
ご参考までに