ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
ー５kg痩せる
ストイックダイエット
こんばんは
ファスティング２日目
今日は、ファスティングらしい１日で
お粥は無し、水分だけで過ごせました
お粥は無し、水分だけで過ごせました超ーーー頑張りました
１日を通して、体重も良い感じです
軌道に乗れたかな
軌道に乗れたかなでも、家にいると、食べたくなってしまうので
ウォーキングに行ったり
お風呂を長めに入ったり
とにかくキッチンとリビングからは、離れていました
明日も、ウロウロしてるかもー
そんな今日、口にした物は
レギュラーの、ＭＣＴカフェオレ、塩、蜂蜜、レモン白湯。
それにクエン酸炭酸水。
夕方に、チゲ鍋を作ったので。
その汁の味見で、塩分チャージになったかと
15:00以降は、カロリー無しにして厳しくしたんですが。
塩気が欲しくて、梅干しを食べたり。
クエン酸炭酸水で、食欲を誤魔化しました
かなりかなり、今日の行いは、自信になりました
明日は、今日のように、もっと頑張れると思います
胃を小さくしてきたので。
朝の飲み物は
寝起きに、レモン白湯１２０mlを飲んで。
7:00に、ＭＣＴカフェオレを１２０mlで満腹になるようになりました
もう絶対に、胃は大きくしない
そうそう
ヨーグルトと果物は、ファスティング５日間では封印したので。
キウイヨーグルトは、冷凍してシャーベットにしました
スプーンでカリカリすると、シャーベットアイスになってます
ファスティングは、続けられたら、延長します
２月も超節制して、とことん脂肪燃焼回路を利用して痩せたいと思います
５日に１回は、カロリーチャージDay(好きな物を食べる日)にしたので。
2/3は、キウイヨーグルトも解禁したいと思います
明日は、１月ラストなので。
気持ち、いつもより頑張りました
夜活は
フィットネスバイクを１５分やって
足首回し、骨盤矯正など。
足首回し、骨盤矯正など。せっかく、代謝が上がって血流も良くなってきたので、下半身は動く
今日は、服で体型チェック
洋服はゆるゆるのまま
ここからさらに、細く絞る
ダイエット前の体型
体型キープ
去年１２月と比較
ダイエット開始前 去年の４月
来年の３月と４月は
次男君の卒業式と中学の入学式です
右のスーツを着るには、リバウンドは許されません
なので、１年間、緊張感を保ってダイエットは続けられそうです
2/1は、月始めの体型比較Dayです
明日も最後まで、出来ることをやり。
気持ち良く！
２月をスタート
出来るようにしよう！！
見たことのない自分になる
それでは、また明日
現在の体型
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日２時間
朝活
ウォーキング１時間
ウォーキング１時間夜活ボディメイク
ボディメイク〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・足パカ・ヒップトレ)
夜活足ぱかスクワット股関節回し
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