停滞期脱出！減りだした体重！！

ゆこゆこブログへようこそ

【目標体型・美細ボディ】

華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます

【維持体重→４７kg〜４８kg台】

ゆこゆこ３９歳　１６６.５cm

2024年1/9スタート

目指せ―５kg

ストイックダイエット

おはようございます

今日は、体重がガクッと減りました

体重グラフを見ても、おそらくここからは、スムーズに減るんではないかな

停滞期脱出認定で良いのかなぁと思います

胃を圧迫して重苦しかったお腹も

だんだんと老廃物か下へ降りていくように、胃の苦しさは減っています

お通じがあれば、さらにスムーズ減るハズ

胃と腸の内臓代謝が優先されて、全てスッキリすると。

次は、脂肪燃焼が優先されます

だから、とにかく便秘は痩せない

出せる体になる事が、最優先

何度もファスティングをやっていますが・・・ここへ辿り着くまでが長かった

全体的に太ったという感覚は無く。　

胃腸だけがパンパンとしていて、気持ち悪い感じでしたが。

やっと、元の体型に戻りつつあります

結局、胃腸リセットする期間は。　

食べた期間と同じくらい必要なんだなぁ。。。

でも、ここをしっかり向き合い早く対策をすることで

大幅に増えない管理につながる

４０歳間近

普通にしていて痩せる事は・・・ナイ

現状維持、それ以上を望むなら。　

普通以上の努力をする必要あり

簡単にはいかないけど、理想の自分の為に挫けずにやっていく

朝は、ＭＣＴカフェオレとレモン白湯

整腸作用のある、にがりを数滴入れています

ファスティング中は、エネルギー不足になるので。

運動は軽めに

食事９割、運動１割にしていきます

体のメンテナンス期間と思い、ストレッチ程度にして、心身ともに休ませたいと思います

今日も、グッと気合いを入れて

空腹時間を

長くして過ごそう！！

痩せて充実・快感な毎日

今日も全力でファイトーーー

【２０２４年ダイエット】

有酸素運動を毎日２時間

朝活ウォーキング１時間(休み中)

夜活ボディメイク１時間

〘毎日習慣〙

各１００回×３セット

(腹筋・スクワット・足パカ・ヒップトレ)

朝活

脚痩せトレーニング

腸腰筋ストレッチ

ヒップトレ

１月の体型

華奢な体が理想

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