ゆこゆこブログへようこそ
【目標体型・美細ボディ】
華奢で脚は細く、お尻は可愛いボディを目指してます
【維持体重→４７kg〜４８kg台】
ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm
2024年1/9スタート
目指せ―５kg
ストイックダイエット
おはようございます
限界痩せチャレンジ２日目です
－２kgしたら、ミスドが食べられるというご褒美をつけたので
俄然やる気です
今朝は、フルーツヨーグルトの気分だったのでいただきました
サッパリして、胃にも優しく、なんだかんだ、これが合ってるかなぁ
今日は
あずき汁が無くなったので。
蜂蜜レモンを利用します
昨日より、食べる回数を減らす
時間で食べるようにします
昨夜の予定では·・・・
朝
6:30
6:30ミネストローネ
ミルクティー
昼12:00
12:00フルーツヨーグルト
中華卵スープ
でしたが
朝にフルーツヨーグルトを食べたので。
お昼はヨーグルト無しで。
ミネストローネはお休みか、夕方の具なしスープで食べたいと思います
それ以降は、予定通りで
間食
15:00
15:00蜂蜜レモン
フルーツヨーグルト
夕
18:00
18:00具なしスープ（ミネストローネ）
それ以外は、お茶で過ごす
運動は
骨盤と脚の歪みを取る
腰回りをしっかりほぐす
二の腕強化
女性らしい丸みのあるラインにする
2/29の目標日まで、数えるともう数少ない
約１ヶ月、どれだけの事が出来るか
休んでる暇はないーーー
先伸ばしはしたくないので
本気で頑張らなきゃです
原因究明！
改善策は
すぐに取りかかる！！
限界痩せチャレンジ今月中に－２kg
達成ご褒美
ミスタードーナツ
ミスタードーナツ痩せて充実・快感な毎日今日も全力でファイトーーー
【２０２４年ダイエット】
有酸素運動を毎日２時間
朝活
ウォーキング１時間(休み中)
ウォーキング１時間(休み中)夜活
ボディメイク１時間
ボディメイク１時間〘毎日習慣〙
各１００回×３セット
(腹筋・スクワット・足パカ・ヒップトレ)
脚痩せトレーニング腸腰筋ストレッチヒップトレ
足ぱかスクワット股関節回し
今年の体型
華奢な体が理想
私のブログを悪用する方がいるので。
ブログ内容の変更をして。
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