【食事管理】ボディメイク1日目今日からはボディメイクをしながらの減量ですダイエットと同じような食事管理なんですが。運動前後には、炭水化物やたんぱく質が必要なので。うまく取り入れながら、やっていきますさっそく食事方法です3ヶ月間は。朝食は0カロリーのエリスリトール、食物繊維のデキストリンの粉を入れたMCTオイルカフェオレ主食は、お粥か雑炊にします味噌汁と副菜は一点。腸活に効果絶大根菜汁を作っておき、毎日飲みますお粥と根菜汁は、作り置きしてます間食は、フルーチェとずんだ餅、あんこ餅。100kcal以下。見た目に、1日、このくらいは必ず食べています。なるべく消化に良い食べ物を食べるご飯は、8/1になるまで封印ですダイエット2年生これからもどうぞ、よろしくお願いいたします