ゆこゆこ ３８歳 【 １６６cm】
ダイエット２年目に突入です
初心に戻って、ボディメイクしながらの減量生活していきます
【－２８.２kg達成】
2022年５月～2023年５月
３ヶ月－１７Kg達成
５ヶ月－２６Kg達成
８ヶ月－２８kg達成
【75.9kg→47.7kg
】
】《ダイエット２年目》2023年5/1
ボディメイク１日目
(０ヶ月と１日目)
本日 ５２.６kg
前日比 ＋０.９kg
体脂肪率 １８.１％
おはようございます
今日から、ダイエット２年目になります
目指すは、満腹体重で、無駄のない４８kgになることです
引き続き
ダイエットへの意欲やブログテイストは今までとは変わらず、ゆこゆこワールドですが
２年目こそ
痩せた体から、さらに痩せる厳しさがあるので。
努力も一層頑張り、ブログも進化させていきます
記念すべき、今日の体型です
シンプルに、キャミソールとデニムをスマートに着れる人になりたかった
細い二の腕とお腹横です
腹筋バキバキになりそう
超引き締まって、華奢でメリハリ。
今は大満足です
ダイエット何日目ではなく。
今日からは。
ボディメイク１日目という、カウントにしました
やることは変わらず。
体重も必ず毎日計測しますが。
体型重視にして。
食事記録にも、重点に置いていこうと思います
食べ物や、適度なおやつも載せます
ダイエット中でも安心カロリー内なので、皆さんのダイエットにも影響を及ぼさないようにします
２年目は、好きな食べ物は我慢しないで、適量を楽しみつつ
その変わり、運動強度は上げていきます
３月４月の、有酸素運動＆縄跳びで、かなり筋力を付けたので
体重は落ちにくいけど、体の体幹や根幹部分(肉体的にも精神的にも)を鍛えていって・・・
綺麗なモデル体型を作るが、３ヶ月間の目標なイメージです
今月からは
ついつい、体重に縛られて、早く痩せたいと焦ってしまい
なかなか筋肉を付ける事や、ボディメイクが出来ないって方の参考になるような。
最低限は食べて。
最大限に行動して。
時間をかけて、時間がかかっても。
最高峰のモデル体型になる
長い目で見て、一緒にボディメイクを頑張ろうって方向けにも
お手本になれるようなダイエットブログにしたいと思います
体重にお気づきの方もいるかと思いますが・・・すごい１日の始まり
今日は５２.６kgで、昨日の５１.７kgより大幅増量には訳が・・・
昨日、次男君が。
頭痛と、全身筋肉痛と、熱でダウンして
私も移ったみたいたで、激しい頭痛になり、鎮痛剤を飲んでも痛くて、寝落ちしたんですが。
ダイエット１年間で、ほとんど熱も出さずに健康的に－２８kgした私が
昨夜は夜中に２回汗で着替えて、水分補給して・・・完全にダウンしまして。
そしたら
今朝は旦那君も激しい頭痛でダウン。
昨日のブログで、縄跳びの全身筋肉痛っていっていたのは、どうやらその前日から風邪症状だったようで。
昨日は、ウォーキング無し、半身浴無し、リンパマッサージもせず寝て。
夜中に水分補給したので、全く参考にならない体重なんです
今日もまだ頭痛もあって。
なんか・・・１年頑張ったから、ちょっとは休めってダイエットの神様が言ってる
なんて思ったり
なんて思ったりGW中に、しっかり、治していきます
では
また、詳しい取り組み内容など。
今日は随時、更新します
２年目も最速痩せ！！
善は急げ！！
最高の結果を残す！！
【現在の取り組み】
有酸素運動１時間縄跳び５００回半身浴１時間ダンベルリンパマッサージ