分析体重結果！！ダイエット３６５日目

３ヶ月－１７Kg達成

５ヶ月－２６Kg達成【75.9kg→47.7kg－28.2kg達成】

Start 2022年5/1   ７５.９kg

1/17  最小値４７.７kg

 【－２８.２kg達成】

5/1    スタート          ７５.９kg 

3/31 ５０.２kg－０.３    １８.９％

4/1    ５０.１kg－０.１     １８.３％

4/2    ４９.８kg－０.３     １７.５％

4/3    ５０.３kg＋０.５     １８.４％

4/4    キャンプ測定なし

4/5    ５０.２kg －０.１    １８.０％

4/6   ５０.５kg＋０.３     １８.８％

4/7    ５０.１kg－０.４     １８.０％

4/8    ５０.２kg＋０.１     １８.３％

4/9    ５０.５kg＋０.３     １８.０％

4/10  ４９.９kg－０.６     １８.４％

4/11  ４９.８kg－０.１     １７.４％

4/12  ４９.５kg－０.３     １７.４％

4/13  ５０.１kg＋０.６     １７.８％

4/14  ５０.０kg－０.１     １７.８％

4/15  ５０.０kg±０            １７.８％

4/16  ５０.４kg＋０.４     １７.４％

4/17  ５０.９kg＋０.５     １８.２％

4/18  ５０.２kg－０.７     １７.４％

4/19  ５０.４kg＋０.２     １８.１％

4/20  ５０.２kg－０.２     １８.１％

4/21  ５０.４kg＋０.２     １７.４％

4/22  ５０.６kg＋０.２     １７.６％

4/23  ５０.９kg＋０.３     １７.９％

4/24  ５１.５kg＋０.６     １７.４％

4/25  ５１.６kg＋０.１     １７.２％

4/26  ５１.３kg－０.３     １６. ９％

4/27  ５１.１kg－０.２     １８.２％

4/28  ５１.５kg＋０.４     １７.８％

4/29  ５１.５kg±０            １７.３％

4/30  ５１.７kg＋０.２     １７.６％

start 2022年.５月１日    ７５.９Kg

ダイエット３６５日目

 (１１ヶ月と３０日目)

ゆこゆこ  ３８歳 【 １６６cm】

本日          ５１.７kg (最小値４７.７kg)        

前日比      ＋０.２kg

体脂肪率  １７.３％(最小値１４. ４％)

ＢＭＩ      １８.８(最小値１７.３)

おはようございます 

今日はダイエット３６５日目です

記念すべき

今日の体重は・・・５１.７kg

今月の最高体重でした

なぜなら・・・。

縄跳びの筋肉痛MAX

女子dayのピーク日

お通じ無し

浮腫み期

筋肉量が増えた

測定日としては、最悪のコンディションかもなぁ

決して、食べ過ぎもカロリーオーバーも、チートディは絶対にしない主義です。

これは、私の目茶苦茶に運動を頑張っている証です

自信を持って

断言出来ます！！

女子dayと筋肉痛が収まれば、減るかなと

この２ヶ月間、有酸素運動１時間は。

皆勤賞でした

体脂肪率は、２月の１９％から。

３月と４月に、有酸素運動で

今月最小値は１６.９％まで落ちました現在は平均的に１７％台です

筋肉量は、３８kg台だったのが、４０kg台になったので。

体重は増えても、筋肉になってます

基礎代謝量も、１２００kcalで優秀

その証拠に、絞られてきてます

特にくびれが、さらに出来て。

腹筋線がハッキリと出てきました

３月も振り返ると。。。

３月も４月も。

共に痩や期は、４９kg台。

最小値は、４９.２kg 。

女子day期間は。

５１kg台にアップする流れ。

＋１.５kg～２.０kgは、当たり前の世界であり。

これは、自然な事なので・・・もう気にしていません

生理周期に合わせて、体重や体が変化しているってことは、健康な証です

適度に好きな物を我慢せずに食べて

１２００kcalの食事管理

５００kcal以上の消費

これが、ありのままの体重です

落ち度のない、やり尽くしての体重なので、後悔はひとつもありません

あと３日程で女子dayは終わるし。

明日から、再スタートの減量痩せ期と考えたら。

最高値スタートは、減らしやすいかなって思うので、これはこれで

同じ身長１６５～１６６cmのモデルさん達も。だいたいが５０kg前後で、食べ増えたら５１kg台みたいで。

４８kgは簡単にはなれる訳じゃないのが、良くわかりました

『モデルさんでも苦戦の壁体重』

まぁ、このくらいなら許容範囲かなって気持ちです

華奢で細い

理想の体型に近づけているし

今日は、BMIは１８.８なんですが。

普段は１７.９～１８.５以下で。

ランクは『痩せ』を保ってます

リバウンドせず、好きな服が着れているので、この調子で頑張るのみ

最小値の４７.７kgは。

４８.０kgという記録を作るための、いわゆるガリガリの空っぽ体重でした。

そこから、ボディメイクをしたり、お通じや食べた物が加わると。

やはり、４９kg台が続きました。

明日からは。

今の運動量を減らすことなく、下半身の余分な贅肉を完全に燃焼させて

おなかいっぱいでの、４８.０kgを目指します

ダイエットは変わらず継続ですが。

節目なので、心は入れ換えて

明日からまた、１からスタートしていきます

１年記念にやろうと決めていた、ブログデザインも変更しました

テーマは『ウエディング』です

いつまでも、綺麗で女らしくいるために。

プロポーズしたくなるような、目を惹く人でありたい

オトナ女子目指して

磨きをかけていこー！！

大口宣言しておきます。

私は決めたことは

絶対にやりきる女！！

必ず夏までに。

４８kgの完璧な体型

になります！！

では

【現在の取り組み】

有酸素運動１時間

縄跳び５００回

半身浴１時間

ダンベル

リンパマッサージ

5/1は１周年

維持期にして、一生４８kg・ＢＭＩ１７生活します

【維持体重４６.８kg～４８.０kg】

【維持ＢＭＩ １７～１８】