今日は、ファスティング３日目になります
２３日、２４日には、両親が泊まりにきて、たくさん食べたので
２５日(火)から、胃腸リセットの為にファスティングをしています
水分中心、消化に良いものを食べています
【１日目】
ＭＣＴオイルコーヒー、ミルクティー、ヨーグルト、キウイフルーツなど。
【２日目】
小豆煮
かぼちゃスープ等。
２日間、胃腸を休めると。
かなり体が軽くなり、楽になります。
２日程すると、お通じも良くなる！
【３日目】
今日は、メロンフルーチェを作りました
美味しい
１日に、何度か分けて食べています。
－２８kgをした私のリセット方法は。
糖分補給を欠かさず
胃腸を休める日を作る
甘いものを食べて、脳を満足させたら、どんどん痩せるようになりました
ちなみに、血液検査では、糖尿病の気配もなく基準値です。
私は、甘いものでは太らない事がわかったので。
今年からは、カロリーカットはするんですが。
脳に必要な分の糖分は、摂取するようにしています
砂糖は中毒性があるので
甘いかぼちゃ・あずき、果物、オリゴ糖が、私には合っているので。
欲しがる時には、調整しています
5/25(火) ５１.６kg
5/27(木) ５１.１kg
ちょうど女子dayになったので、この先も減るかもしれません。
３日を過ぎると食欲も失せていくので、痩せるチャンス
私にとって、リバウンドしないのは。
この５日間があるおかげです
あと２日間、ファスティング頑張ります