３ヶ月－１７Kg達成
５ヶ月－２６Kg達成【75.9kg→47.7kg
－28.2kg達成】
1/17 最小値４７.７kg
【75.9kg→47.7kg－28.2kg達成】Start 2022年5/1 ７５.９kg
Goal 2023年1/15 ４７.９kg
1/17 最小値４７.７kg 【－２８.２kg達成】
最後の減量ダイエット中
今月目標は－３kg
４８kgに戻って、４７kg台なる
5/1 スタート ７５.９kg
3/31 ５０.２kg－０.３ １８.９％
4/1 ５０.１kg－０.１ １８.３％
4/2 ４９.８kg－０.３ １７.５％
4/3 ５０.３kg＋０.５ １８.４％
4/4 キャンプ測定なし
4/5 ５０.２kg －０.１ １８.０％
4/6 ５０.５kg＋０.３ １８.８％
4/7 ５０.１kg－０.４ １８.０％
4/8 ５０.２kg＋０.１ １８.３％
4/9 ５０.５kg＋０.３ １８.０％
4/10 ４９.９kg－０.６ １８.４％
4/11 ４９.８kg－０.１ １７.４％
4/12 ４９.５kg－０.３ １７.４％
4/13 ５０.１kg＋０.６ １７.８％
4/14 ５０.０kg－０.１ １７.８％
4/15 ５０.０kg±０ １７.８％
4/16 ５０.４kg＋０.４ １７.４％
4/17 ５０.９kg＋０.５ １８.２％
4/18 ５０.２kg－０.７ １７.４％
4/19 ５０.４kg＋０.２ １８.１％
4/20 ５０.２kg－０.２ １８.１％
4/21 ５０.４kg＋０.２ １７.４％
4/22 ５０.６kg＋０.２ １７.６％
4/23 ５０.９kg＋０.３ １７.９％
4/24 ５１.５kg＋０.６ １７.４％
4/25 ５１.６kg＋０.１ １７.２％
4/26 ５１.３kg－０.３ １６. ９％
4/27 ５１.１kg－０.２ １８.２％
start 2022年.５月１日 ７５.９Kg
ダイエット３６２日目
(１１ヶ月と２７日目)
ゆこゆこ ３８歳 【 １６６cm】
本日 ５１.１kg (最小値４７.７kg)
前日比 －０.２kg
体脂肪率 １８.２％(最小値１４. ４％)
ＢＭＩ １８.５(最小値１７.３)
おはようございます
減りました
どうやら・・・女子dayになったっぽいです
予定では、4/28だったので。
ほぼ予定通りのリセットかと
異常な眠気と、あずきとかぼちゃスープが食べたい日は、だいたい予定日の前日か前々日なんですが。
昨日は、まさにそれでした
昨夜、寝る前にリセット兆候があり。
今朝は、スッと甘い欲が消えて。
心も一気にスッキリとしました
女子day５日間くらいは、炭水化物が食べたくなるので、気を付けていきます
満腹、水分を溜め込んだ体で。
５１.１kgなので。
１週間後には、－１kgくらいはするかなって感じです
３月から本気ダイエットに切り替えて。
５/１のダイエット１周年は。
厳しめに設定した４８.０kgという体重を目標にやっていましたが。
生理周期によってだったり、筋肉量が増えたりで、叶いそうにありませんが。
ボディメイクが好調で、私のなりたい体型になれているので
そこまで、気にはしていません
３月～４月の最小値は４９.２kgなので。
近い将来、そこには辿り着くはず
女子day後の痩せ期に期待したいと思います
私の今、うれしいこと
痩せた事で、顔と鎖骨がスッキリしました２０代の時と変わらない顔です
２０代の時と変わらない顔です
顔は、浮腫んだり、太っているだけで年増な感じになるので。
顔が細いと若く見えます
私は、肩幅が大きいので。
顔が丸いと、プロレスラーみたいな、デッカイ体に見えちゃうんですが。
今は肩幅があることで、顔がより小顔に見えるようになりました
結局は、見た目なんだよなって思う時もあります。
第一印象とか、面接とか。
綺麗な人の方が、好感度が高かったり。
華奢で小顔のままでいるためにも
体重管理をしっかり続けます
今日は、早朝ウォーキングを済ませているので。
午前中はストレッチをやります
毎日、やることを決める
ひとつの事を
丁寧にやる！！
では
【第１目標４９.６kg達成】
】【第２目標４８.０kgまで－３.１kg】
【現在の取り組み】
有酸素運動１時間半身浴１時間ダンベルリンパマッサージ睡眠８時間5/1は１周年
維持期にして、一生４８kg・ＢＭＩ１７生活します
【維持体重４６.８kg～４８.０kg】
【維持ＢＭＩ １７～１８】