３ヶ月－１７Kg達成
５ヶ月－２６Kg達成【75.9kg→47.7kg
－28.2kg達成】
1/17 最小値４７.７kg
【75.9kg→47.7kg－28.2kg達成】Start 2022年5/1 ７５.９kg
Goal 2023年1/15 ４７.９kg
1/17 最小値４７.７kg 【－２８.２kg達成】
最後の減量ダイエット中
今月目標は－３kg
４８kgに戻って、４７kg台なる
１１ヶ月と２６日目
ゆこゆこ ３８歳 【 １６６cm】
本日
５１.３kg(最小値４７.７kg)
体脂肪率
１６.９％(最小値１４.４％)
【ＢＭＩ １８.７】
こんばんは
今日は、女子day前の異常な眠気でぐっすりな昼寝をして・・・
夜は、脚パカやったりしていたら、次男君が加わり
２人で腹筋や二の腕の体力テストしたりして、汗ばむくらいに頑張りました
ウォーキングをして、筋力が付いて。
動きやすくなったので、トレーニングも楽しくなってきました
体重自体は、4/1よりも増えていますが。
体脂肪率は下がり、筋肉量は、増えているんです
今日は体脂肪率が。
今月最小値の１６％台になりました
体が
絞られて、出来上がってきているのは、感覚でわかってはいて。
実際の見た目も、細くなり、メリハリが出てきていて。
お腹も華奢になり
ちゃんと、数字にも出ていましたーーー
２月、３月、４月までの３ヶ月グラフが、わかりやすいです
３月は、体脂肪率が１９％に上がり。
筋肉量は減っていますが。
４月は、体脂肪率が１９％から１６％に下がり。筋肉量が上がっています。
『体脂肪』はピンクです。
『筋肉量』は青緑です。
筋肉量が上向きに動き、巻き返してます
何をしたか。
４月は、毎日。
ウォーキング
(有酸素運動)を
１時間やっている！！
です
痩せるのは、これに限る
１２月と１月は、４７～４９kg台。
２月は運動をセーブしたら、少し増量して。
再び運動を再開した３月と４月は。
４９～５１kgを行き来しています。
この期の痩せ期と夏までに、このまま有酸素運動を続けていけば
また、４８～４９kgラインに戻れるんじゃないかなーと思います
焦らずとも、１度はなったことのある数字なので。
慎重にコントロールして、筋肉を着実につけて。
減量を頑張ります
私はやると
決めたらやる女！！
またまた、４８kgになるまで。
見届けて
頂けたら
うれしいです！！
メチャゃ頑張ります
さて
ダイエットする中で思っていたのは。
主婦、妻、嫁、母、娘、○○さん、○○君のママ、のような。
私の名ではない名前で過ごす事が、嫌だなって思っていました。
名前で呼ばれる事はあっても。
所詮、お母さんってイメージや、おばさんって感じの扱い方をされている感じ。
この先の人生は。
ゆこゆことしての。
個人の女としての人生を楽しみたいって思いました。
放棄するっことではないです
家族優先であっても、自分を大切に疎かにしないということです。
だから、痩せて綺麗になりたいし。
おしゃれも楽しみたい。
誰かの為に綺麗になるんじゃなくて、自分の為に綺麗になる。
それもそうなんですが。
最近は、別の気持ちも産まれて・・・
どうせ綺麗を目指すなら。
恋は出来ないけど・・・
女子にモテる体になりたいなーって思うようになりました
これが５月からの。
２年目ダイエットのテーマになりそうです
美魔女っていうと、年を取って痩せたってイメージなので。
私は。
大人女子になる！！
何だか、独身ってイメージで。
恋も趣味も仕事も、私生活も充実してるって感じがしませんか
私も、家族愛を大切に。
趣味もダイエットも、楽しく充実した毎日にしたいなぁと
子供がいるとは思えないっていう、実年齢を感じさせない、見た目になりたいと思います
大人女子計画。
今月中に具体的に考えておきます
ダイエット
立ち止まらずに。
先の予定を決めて
どんどん
進んでいこう！！
それでは、また明日
【目標達成４９.６kg】
】【次の目標４８.０kgまで－３.３kg】
【現在の取り組み】
有酸素運動１時間(縄跳びあり)半身浴１時間ダンベルリンパマッサージ睡眠８時間5/1は１周年
維持期にして、一生４８kg・ＢＭＩ１７生活します
【維持体重４６.８kg～４８.０kg】
【維持ＢＭＩ １７～１８】