３ヶ月－１７Kg達成
５ヶ月－２６Kg達成【75.9kg→47.7kg
－28.2kg達成】
1/17 最小値４７.７kg
【75.9kg→47.7kg－28.2kg達成】Start 2022年5/1 ７５.９kg
Goal 2023年1/15 ４７.９kg
1/17 最小値４７.７kg 【－２８.２kg達成】
最後の減量ダイエット中
今月目標は－３kg
４８kgに戻って、４７kg台なる
5/1 スタート ７５.９kg
3/31 ５０.２kg－０.３ １８.９％
4/1 ５０.１kg－０.１ １８.３％
4/2 ４９.８kg－０.３ １７.５％
4/3 ５０.３kg＋０.５ １８.４％
4/4 キャンプ測定なし
4/5 ５０.２kg －０.１ １８.０％
4/6 ５０.５kg＋０.３ １８.８％
4/7 ５０.１kg－０.４ １８.０％
4/8 ５０.２kg＋０.１ １８.３％
4/9 ５０.５kg＋０.３ １８.０％
4/10 ４９.９kg－０.６ １８.４％
4/11 ４９.８kg－０.１ １７.４％
4/12 ４９.５kg－０.３ １７.４％
4/13 ５０.１kg＋０.６ １７.８％
4/14 ５０.０kg－０.１ １７.８％
4/15 ５０.０kg±０ １７.８％
4/16 ５０.４kg＋０.４ １７.４％
4/17 ５０.９kg＋０.５ １８.２％
4/18 ５０.２kg－０.７ １７.４％
4/19 ５０.４kg＋０.２ １８.１％
4/20 ５０.２kg－０.２ １８.１％
start 2022年.５月１日 ７５.９Kg
ダイエット３５５日目
(１１ヶ月と２０日目)
ゆこゆこ ３８歳 【 １６６cm】
本日 ５０.２kg (最小値４７.７kg)
前日比 －０.２kg
体脂肪率 １８.１％(最小値１４. ４％)
ＢＭＩ １８.２(最小値１７.３)
おはようございます
５０kg前半をキープ
お通じが毎日続いてます！
４/１から、体重はほぼ変わらないんですが・・・。
見るのも嫌だった体は。
だんだんと、好きな部位と変化して。
痩せて変化が著しい部位があります
どこかと言うと。
現在は。
腕とくびれが、良い感じにスラッとして心地よく
顔も、小顔で丸顔を卒業して、見ていて気分が良いです
そして、大きく変わろうとしているのは。
ウォーキング効果もありますが。
脚が、引き締まってきました
最近始めて、足痩せに良いのは。
着圧ソックスを履いて寝ること
着圧レギンスを履いて、ウォーキングしていること
家でも、着圧レギンスは履くようにして。
キュッと骨盤が支えられるので、姿勢も良くなります
もっと。
贅肉を取った細い脚を目指して、頑張ろう
痩せた体。
一生、離さない。
一生、守っていく。
永遠の体。
この体でいられたら。
一生幸せ
痩せた体は癒しの体
健康な体を維持する
ウォーキングファイトーーー
では
【第１目標４９.６kg達成
】
】【第２目標４８.０kgまで－２.２kg】
【現在の取り組み】
有酸素運動１時間半身浴１時間ダンベルリンパマッサージ睡眠８時間5/1は１周年
維持期にして、一生４８kg・ＢＭＩ１７生活します
【維持体重４６.８kg～４８.０kg】
【維持ＢＭＩ １７～１８】