こんばんは
ゆこゆこです
今後の予定です
１年ぶりにも関わらず、沢山のご訪問、コメント、ありがとうこざいます
とっくに忘れ去らせているだろうから、５/１からは別ジャンルで、また細々と新ブログやろうかな～ってなんて思っていたのですが。
「これからも楽しみにしています！」というお言葉に、ジーン
一気にランクもあがり
ここに居場所があるなら、ダイエットジャンルで続けようかなって気持ちが
とにかくうれしかったです
昨年の５/１で、念願の７１kg→４８kg台という目標達成して。
もう１つの目標に、膠原病(こうげんびょう)、ステロイド(プレドニン)を飲んでも痩せられると証明して。
難病の人の為にも、ステロイド飲んでも痩せられる方法をダイエット記録として続けようと・・・思ったのに。
その後、緊急入院から闘病生活になってしまいました。
ダイエットジャンルも５位まできて、沢山の方と共有出来た矢先に予想外な流れになってしまい。
１年開いてしまったのが、本当に悔しいです
これからでも遅くないかな・・・
もう、何から書いたらいいやら
まだ、混乱中
皆さん、何が知りたいですかね
やっぱり。痩せる方法かな
まずは、空白の１年間、何があったのかから、ささっと記録してしまって。
ダイエットその後の現在のあれこれ。
ダイエット成功した１番の要因。
ダイエットネタ、書いていきたいと思います
今日の夕食です
【私用】
＊チキンドリア
＊マックのポテト少し
ご飯は８０g～１００gです
ダイエット期間は、私はダイエットメニューで、家族とは別にしていました。
【家族用】
＊チキンドリア
＊マックのポテト(子供だけ)
＊コーンスープ
＊エビカツ(旦那君だけ)
ダイエット終わっても、胃が小さくなったので、家族と同量は食べられません。
どうしても食べたい時は、エビカツをひとくちもらったり、翌日のお昼にエビカツとコーンスープを食べたりしています
私がやったダイエット方法は。
月１回、ファスティングをしながら、ウォーキングと半身浴を続けるものです
ファスティングは、酵素ドリンクではなく、スムージーやヨーグルトで、ゆるファスティングです。
酵素ドリンクとかの、液体のみは、１００％無理かも・・・
食べる量を減らして抑えたからこそ、１年後にも、食が細くなって、暴食も過食も起きない体になりました
今は、１日１～２食＋おやつになってます
３食バランスよく、しっかり食べましょうダイエットをしても痩せた事はありますが。
ダイエット終了して運動やめてしまい、３食食べると結局はカロリーオーバーで、リバウンドしていたので。
胃を小さくするダイエットは、大成功だったと思います
長くなりそうなので、今日はこの辺で
続く・・・