再びのコロナ太りをしない為には・・・。
ダイエット成功するには、集中力を高めて、持続させる事が重要
なので。
ゴールデンウィーク中、家族が密集するリビングでの宅トレではなく。
キッチンで、スクワットや腸腰筋ストレッチをすることにしました
今朝、お味噌汁をキッチンマットにこぼしてしまい、洗濯へ・・・。
何もなくなったら、ヨガマットがしっくりときました
失敗も視点を変えると。
新たな出来事、チャンスの生まれ変わりになります
ここは、私のダイエット空間
料理で汚れたら、床を拭けばいいかなと
衛生的だし
床拭くのも、また消費カロリーになる
みんなを感じられるリビングとの距離感。
共有しながら、時より、自分のやりたいダイエットの宅トレが出来るのは。
長年、私が欲しかったダイエット時間、ダイエット空間
家族とは、子供が成人するまで、長い時間を共にするから。
自分空間、自分のダイエット時間を作ることは必至
これは、ダイエット１年続けて思うことです
それと。
２階に使わずにいた、自分用の鏡台があったのですが。
これも、ちゃんと、機能するように。
鏡台として設置しました。
洗面台での、慌ただしい手入れではなく。
寝る前に、座って。
鏡を見て、自分の顔を良く見て、深呼吸して。
化粧水、乳液、保湿をしたり。
美習慣にして、癖にしていこうと
環境を整える
そうすれば、太らない心がけが出来る
維持に向けて、まだ勉強中です