４０kg台に向かって、前進前進
確実になります
宣言
宣言
start 2020年.5月1日 １６４cm･３６歳
ダイエット３６１日目 (１１ヶ月２６日目)
スタート ７１.０kg
目標 ４８.０kg
本日 ５０.４kg 前日比－０.５kg
total －２０.６kg
体脂肪率 １６.３％ 【BMI １７.９】
おはようございます
久しぶりの、体脂肪率が１６％台になりました
内臓脂肪も、最低値の１.０レベルです
良い感じに、絞れてきているかな
ファスティング順調です
どうしたら痩せるか。
私は、食べなきゃ痩せる。
と、思っているので。
限界のお腹空いた～の経験を、積んでいくことで
限界まで待つと、胃も限界まで小さくなるから。
次第に、大きくなることは無くなる
体重管理で大切なのは。
借りたものは
すぐ返す！！
お金も、人から借りた物も、大切に使って、なるべく早く返すから。
増えた体重も、放っておかず。
昨日の増えた分は、今日返す、今週中には返す(戻す)気持ちで挑む
結果は追い求めない
結果は残す！！
子供の成長のように
植物の成長のように
芽が出て、膨らんで、花が咲くまでは
ある程度の時間が必要。
ゆっくりとゆっくりと、脂肪が減るのを待つ。
その為にも。
丁寧に食事管理。
丁寧に運動。
丁寧にマッサージ。
自暴自棄にならず、結果を待つ。残す
私、もうじき。
筋肉つけての、再びの４９kgになれそう
２月から、持病の薬のステロイド(プレドニン)と免疫抑制剤の量を変えての、治療方法が変わった事もあり。
体重を４８.６kg→５２.０kgに戻し、３ヶ月間、様子見しました。
もどかしかったけど、治療がうまくいかなくなるのも嫌だったし。
ただ痩せるより、健康的に痩せたかったので。
時間はかかったけど。
筋肉付けて、元気モリモリと今を迎えられて、とても納得しています
焦らず、細胞が生まれ変わるのを、成長を待つ
停滞期を抜けた気分です
今日も、バリバリ、私らしく
妥協しない。マイナス言葉は使わない。
やれば、出来る。
自分を、褒められる１日にしよう
【昨日の運動】
【午前中】＊ジョギングウォーキング
【午後】＊半身浴＊ウォーキング
【夜】＊リンパマッサージ＊ストレッチ