こんにちは
まずは、ご報告です
ファスティング計画の予言通り過ぎて、怖いんですが
午前中に、デトックスありました
今朝、－０.８kgして、『おっ
順調かも。』と思った矢先。
順調かも。』と思った矢先。下剤効果抜群のスッキリ大根を飲み。
小豆煮と小豆煮汁を作ったので、小豆煮汁を9:00に飲んで。
いざ、ウォーキングへ
昨日、どっさりとスッキリしたから、お通じはないだろう～
と思っていたんですが。
と思っていたんですが。超ピンチにお腹が痛くなり
これは来るなっと、おトイレある場所へ避難
スッキリ大根・・・凄すぎる
トイレと友達になる程にすごいから、一杯の味噌汁にしたんですけどね。
やはりしばらくおトイレとお友達になり(笑)
－１kgしたんじゃないかってくらいでした～
これはまさしく、ファスティング開始から食べた物(3/1～)のリセットでした。
もうすぐ、腸内全て、キレイになるかも
食べてないのに、出る。
食べないからこそ、出る。
胃腸休め効果、すごいです
明日は５１kg、切る可能性大です
スッキリ大根について、ご質問をいただきましたので
取り急ぎ、こちらです
過去にも何度かリブログして頂いたり、私自身も、これこそ天然の下剤であり、健康な薬と思っているので。
どんな感じに効果が出るのか、また、スッキリ大根のレポしたいと思います
ちなみに、今回は6:00に飲んで、10:00には排出、飲んでから４時間でした
ファスティングしていなくても、毎日朝夕飲むとかではなく、１日飲み続けるなどすれば、効果はあると思います
私も８月に、１週間、朝夕の２回飲んだら、毎日快調になりました
それでは、お先に。
ファスティングの復食期の過ごし方です
無事にファスティング３日間を終えて。
計画通りに、デトックスも出来たので
次なるステップです
回復食には、どんな物を食べたら良くて、ダメな物は
酵素の無駄遣いとは。
暴食することです。
食べたら、今までの３日間は水の泡になります。
胃腸はまだ、大きくなっていて、収縮して小さくなる時期です。
ここで固形物を食べたら、またポッコリお腹に戻ってしまいます。
ペタンコお腹になるには、腸が小さくなるのを待ちます。
お粥、味噌汁、スムージー、スープ、液体の物を中心に、胃腸に優しい物を食べます。
お腹が空になって、キレイになったのに、油ものを食べる。
それは。
せっかくキレイに食器を洗ったのに、また、意図的にサラダ油を塗る事と一緒です。
食べたくても、もう少し我慢。
食べ物は逃げません。
むしろ、デトックス終わって、痩せやすい腸になれば。
肉のたんぱく質は適切に吸収されて、栄養も抜群に発揮して痩せ体質にしてくれます
今はまだ、ちゃんと吸収されない腸かもしれません。
楽しみは、取っておきましょう
では、食べて良いものです
１回目とありますが。
空腹感がなく、やれそうだって方は。
１日目、との捉え方の方が良いかもしれません。
なるべく、１日目は。
重湯、五分粥以下の柔らかいお粥、スムージー、スープ、ポタージュが無難です。
同じく２回目とありますが、２日目はお粥と味噌汁のセットくらいが良いです。
あとは、柔らかい豆腐や煮た野菜等。
デトックスの効果は、ファスティング期以降まで続きます。
４日目以降になると。
胃が小さくなっているのを実感出来るようになります。
そして、純粋に、食べたい気持ちも沸いてきます。
糖質が摂りたい。
脂質が摂りたい。
それは、体が必要としている声だと思うので、食べて良い栄養です
こってりな揚げ物、動物性たんぱく質に気を付けながら、食事をしていってください。
私は今日で、ファスティング５日目で。
回復食１日目よりです。
朝から、味噌汁、ヨーグルト、小豆煮を食べていて、このあとに、鮭粥を食べて。
おそらく17:00にヨーグルト、スポーツドリンク飲みたくなり。
寝るまでにちょこちょこ糖質を摂っていくか。
18:00にスッキリ大根味噌汁と、少量のお粥を食べる感じです
空腹感は、ほとんどありません
脂肪エネルギーに変わってると思います
週末まで続けて、経過を見ていきます