ダイエット273日目 (8ヶ月と28日目)
スタート 71.0kg
目標 48.0kg
本日 48.9kg 前日比-0.4kg
total -22.1kg
体脂肪率 18.5% 【BMI 18.1】
おはようございます
狙い通りにやってきました
48.9kg!!
初めまして~48kgの私
これで、私の体重は48kgですって堂々と言える←いつ誰に言うんだ。旦那にだ(笑)
念願の48kg台に、なれました
シンデレラ体重まで
あと-0.2kg!!
目標48.0kgまで
-0.9kg!!
いよいよカウントダウンです
もう、わかるんです。
痩せるタイミング。
だから、もう何も通用しない
胃は、最小限しか食べないから空っぽで。
お腹の風邪で、一通りスッキリと腸のお掃除したしたから、空っぽ。
食べているものが、お粥や消化の良い物ばかりなので、お通じが、するるーんって、とんでもない快調になってます
ファスティングしたところで、出る物ないし。
あと、減るとすれば。
運動して、汗を出すこと。のみ
痩せるには運動しかない・・・
中性脂肪は、運動して。
二酸化炭素(呼吸)と水(汗)に分解されます
私は-26kg痩せて、中性脂肪も今は基準値の最低限の数値になり。
使い果たした状態。
中性脂肪もないから、今、私の体で使われているのは、太ももの皮下脂肪です。
もーもーもーもー。それは実感。
今月は、一気に太ももとお尻のお肉が落ちてきました
皮下脂肪も使い果たす・・・と言いたい所ですが。
理想のヒップの為には、多少、お肉を残してボディメイクが必要かなとも思うので。
最低限の小尻を目指して、痩せる止め時を決めていきます
まずは、48.0kgを目指そう
この1ヶ月のダイエット生活の支えになったのは、熊田曜子ちゃんダイエットです
この方法で、今日の時点で。
1/1 52.4kg1/28 48.9kg
-3.5kgの減量中です
残り3日だから、ほぼ4kg達成と言ってもいいかも
熊田曜子ちゃん♪証明になったかなぁ!
頑張ったよ~!
これです~
どういう方法かと言うと・・・。
18時以降食べない。
朝食は食べないで、内臓を休ませ空腹時間を作る。
11:00に昼食は普通に食べて良い。
18:00までに夕食を食べる。(白米軽め)
私は朝に服用の薬があるので
独自ルールで。
朝は、少量のヨーグルトやフルーツ、味噌汁、スープ等を食べていました。
私の感想としては
【メリット】
18時以降、食べないっていうのは、効果絶大です
消化活動がないので、夜は良く眠れる
寝ている間に、消化がないから、脂肪代謝が優先されて、痩せる。
人により・・・
朝に何も食べないのは、辛いかな
糖質無しは、低血糖で気持ち悪くなりそう。
でも、私は少しの糖質を入れて、11時まで持ったから、朝に少し食べても痩せるかと
せっかく内側から綺麗になったので。
今後も腸が汚れる食事は控えて・・・。
美腸キープしよう
コーン茶で、デトックス
むくみとお通じに効きます
カルディのやつです
では
午前中は、たけまりダンスで消費します
現状に満足しない
上には上がいる
私は私を越える
自分史上最高の女になる
【昨日の運動】
歩数 6910
【午前中】
YouTube動画
*バレエビューティフル
*桃尻トレ
*腹筋動画
ウォーキング
【午後】
半身浴
【夜】
リンパマッサージ
たけまりダンス