ついにーきましたー
４８kg台
四十八kg台
四十八kg台ヨンジュウハチキロ台
よんじゅうはちキロ台
start 2020年.5月1日 １６４cm･３６歳
ダイエット２７３日目 (８ヶ月と２８日目)
スタート ７１.０kg
目標 ４８.０kg
本日 ４８.９kg 前日比－０.４kg
total －２２.１kg
体脂肪率 １８.５％ 【BMI １８.１】
おはようございます
狙い通りにやってきました
４８.９kg！！
初めまして～
４８kgの私
４８kgの私これで、私の体重は４８kgですって堂々と言える
←いつ誰に言うんだ。旦那にだ(笑)
←いつ誰に言うんだ。旦那にだ(笑)念願の４８kg台に、なれました
シンデレラ体重まで
あと－０.２kg！！
目標４８.０kgまで
－０.９kg！！
いよいよカウントダウンです
もう、わかるんです。
痩せるタイミング。
だから、もう何も通用しない
胃は、最小限しか食べないから空っぽで。
お腹の風邪で、一通りスッキリと腸のお掃除したしたから、空っぽ。
食べているものが、お粥や消化の良い物ばかりなので、お通じが、するるーん
って、とんでもない快調になってます
って、とんでもない快調になってますファスティングしたところで、出る物ないし。
あと、減るとすれば。
運動して、汗を出すこと。のみ
痩せるには運動しかない・・・
中性脂肪は、運動して。
二酸化炭素(呼吸)と水(汗)に分解されます
私は－２６kg痩せて、中性脂肪も今は基準値の最低限の数値になり。
使い果たした状態。
中性脂肪もないから、今、私の体で使われているのは、太ももの皮下脂肪です。
もーもーもーもー。それは実感。
今月は、一気に太ももとお尻のお肉が落ちてきました
皮下脂肪も使い果たす・・・と言いたい所ですが。
と言いたい所ですが。理想のヒップの為には、多少、お肉を残してボディメイクが必要かなとも思うので。
とも思うので。最低限の小尻を目指して、痩せる止め時を決めていきます
まずは、４８.０kgを目指そう
この１ヶ月のダイエット生活の支えになったのは、熊田曜子ちゃんダイエットです
この方法で、今日の時点で。
1/1 ５２.４kg
1/28 ４８.９kg
1/28 ４８.９kg－３.５kgの減量中です
残り３日だから、ほぼ４kg達成と言ってもいいかも
熊田曜子ちゃん♪証明になったかなぁ！
頑張ったよ～！
これです～
どういう方法かと言うと・・・。
１８時以降食べない。朝食は食べないで、内臓を休ませ空腹時間を作る。11:00に昼食は普通に食べて良い。18:00までに夕食を食べる。(白米軽め)私は朝に服用の薬があるので
独自ルールで。
朝は、少量のヨーグルトやフルーツ、味噌汁、スープ等を食べていました。
私の感想としては
【メリット】
１８時以降、食べないっていうのは、効果絶大です
消化活動がないので、夜は良く眠れる
寝ている間に、消化がないから、脂肪代謝が優先されて、痩せる。
人により・・・
朝に何も食べないのは、辛いかな
糖質無しは、低血糖で気持ち悪くなりそう。
でも、私は少しの糖質を入れて、１１時まで持ったから、朝に少し食べても痩せるかと
せっかく内側から綺麗になったので。
今後も腸が汚れる食事は控えて・・・。
美腸キープしよう
コーン茶で、デトックス
むくみとお通じに効きます
カルディのやつです
では
午前中は、たけまりダンスで消費します
現状に満足しない
上には上がいる
私は私を越える
自分史上最高の女になる
【昨日の運動】
歩数 ６９１０【午前中】
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＊桃尻トレ
＊腹筋動画
ウォーキング
【午後】
半身浴【夜】
リンパマッサージたけまりダンス