最低値 total－１６.５kg BMI２０.１
(ダイエット１３３日目)
本日 ５４.５kg 前日比±０kg
total －１６.５kg
ｽﾀｰﾄ体重 ７１.０kg (１６４cm)
start R2.5月1日
ダイエット１４１日目 (４ヶ月と１８日目)
おはようございます
排卵日って増えますよね～。
かろうじて最小値キープ。
３日連続で、体脂肪率が２３％を切ったので、２２％突入で決定かな～
運動後は、２１％台になります
そして、さまざまな記録も更新中
体内年齢
２７歳(実年齢３６歳)
２７歳(実年齢３６歳)BMI２０.１
２０.１基礎代謝量１２２４
１２２４メモリ多めになってます
BMIが、もうすぐで２０切ります
頑張らなきゃ～
頑張らなきゃ～
頑張らなきゃ～昨日、記事を書いていて気付いたのですが。
ダイエット開始5/1から、第１回目の体重公表7/21までに。
２ヶ月と２１日(８２日目)で。
７１.０－６１.０＝－１０.０kg
ピッタリ－１０.０kgしました。
7/21から第２スタートとして。
今日が9/17だから。
１ヶ月と２８日目(５９日目)
６１.０－５４.５＝－６.５kg
現在、－６.５kgしていました。
最初の体重から、－１６.５kg痩せたとカウントしていたから、わかりませでした。
約２ヶ月で、しかも後半も－６.５kg減っていた事にびっくり
同じ期間を次のゴールとすると。
残り２３日です。
同じく－１０kgを目指すとなると。
５１.０kgまでだから。残り・・・
５４.５－５１.０＝３.５kg
２３日で－３.５kg。
毎日－０.１５kgして行けば達成
毎日減るなんてことはないので
出来そうで・・・いや、うん！厳しい
だけど、今月は。
今週末の５４kg台脱出を目指して。
５３kg安定にしたいです
少しでも寄せれるように、努力します
かといって。
もう毎日の減る分がわかると、これ以上にやれる事はないので。
淡々と毎日を繰り返すしかありません
逆に、食べ過ぎたり、チートディをするとなれば。
私にとっては、自殺行為(笑)
前の私です
ちょっとくらい食べても。
２～３日で体重は戻るから。
トンデモナーイ
１週間は運動しても、脂肪代謝が行われず、時間の無駄になる・・・。
自分で自分の首を絞めるだけなので
増えないように、なるべく食べ物のない、外へと出て、阻止してます
明日は病院で運動が出来ないのと、血液検査前なので。
今日は血液浄化しそうな事、運動しっかりめに行っていきます
午後は草むしりをする予定。
歩く暑さは平気なのに、庭でジーッとする暑さは苦手で
真夏はほったらかしだったので、草ボーボーです
厚着して、－０.２kgの汗を流そうと思います。
今日も１日、頑張りましょ～
【昨日の運動】
歩数 １３０９４歩午前中
ウォーキング１時間プチ登山午後
半身浴リンパマッサージ夜
フォームローラー脚やせトレ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。
全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！
抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加し、プレドニン薬の減量と共に１年間は病気と向き合い耐えながら、地道にダイエット中です！
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