こんばんは
ダイエット４ヶ月目のまとめです
４ヶ月目は、とても変化の大きい、意味のある月でした
振り返ってみます
体重推移です
見やすい変動グラフはこちら
8/2 ＋０.３kg total －１１.０kg
8/3 ＋０.１kg total －１０.９kg
8/4 －０.２kg total －１１.１kg
8/5 ＋０.１kg total －１１.０kg
8/6 ＋０.５kg total －１０.５kg
8/7 －０.２kg total －１０.７kg
8/8 －０.４kg total －１１.１kg
8/9 ＋０.３kg total －１０.８kg
8/10 －０.３kg total －１１.１kg
8/11 －０.３kg total －１１.４kg
8/12 －０.１kg total －１１.５kg
8/13 ＋０.５kg total －１１.０kg
8/14 ＋０.４kg total －１０.６kg
8/15 －０.５kg total －１１.１kg
8/16 －０.７kg total －１１.８kg
8/17 －０.２kg total －１２.０kg
8/18 ＋０.２kg total －１１.８kg
8/19 －０.５kg total －１２.３kg
8/20 ＋０.４kg total －１１.９kg
8/21 －０.６kg total －１２.５kg
8/22 －０.５kg total －１３.０kg
8/23 ＋０.３kg total －１２.７kg
8/24 －０.４kg total －１３.１kg
8/25 ＋０.１kg total －１３.０kg
8/26 －０.８kg total －１３.８kg
8/27 －０.１kg total －１３.９kg
8/28 －０.２kg total －１４.１kg
8/29 ＋０.３kg total －１３.８kg
8/30 －０.４kg total －１２.２kg
8/31 －０.１kg total －１４.４kg
見てください～
減る、増えるが、だいたい２日増えて２～３日減る、リズムが出来てきた
5/1 スタート ７１.０kg
5/31 total－５.６kg ６５.４kg
6/30 total－３.３kg ６２.１kg
7/31 total－１.４kg ６０.７kg
8/31 total－４.１kg ５６.６kg
total －１４.４kg
味覚嗅覚が冴える汗の量が増える食事誘発熱生産の汗が７月より増える雑巾がけが出来るようになる早歩きが出来るようになるがに股から真っ直ぐになる自転車が楽に漕げる坂道を立ち漕ぎで上れる(自転車)ファスティングで腸快調になるショートスリーパーになる疲れにくくなる野太い声から透き通った高い声が出る大きな変化は、腸活です。
ちょうど最初の８月カレンダーグラフの7/26からファスティングを始めました。
【６２.８kg】
ファスティング前の、私の腸の働きと言えば・・・
いつもは３日間ファスティング＋回復食３日間が終われば、元の食生活に戻りますが。
今回は、固形物を控えて、スッキリ大根汁(回復食の定番)を延長１週間飲んで実験。
※月マークは、スッキリ大根汁を飲んだ日です。
お通じマークに注目
すると、お通じの質が変わり、１日おきもしくは、毎日出るようになりました
実家へ行った週はスッキリ大根お休みして。
8/16に根菜汁に変更して飲み続けたら。
食べている量よりも、お通じ量が多いような・・・。
8/23からは、根菜汁を１日おきに飲んだり、スイカが大量にあって、ひたすら毎日食べていたら。
ほぼ毎日決まった時間に、スルスルスットンと、朝にお通じが。
私、気付きました
５月のスタート時、胃拡張していたので、とにかく大食いを直そうとスムージーにして、糖断ちをしたら。
胃が小さくなりました。
もしや
腸も詰め込んでて、
腸拡張して
デカくなって
いたのか！？
胃が小さくなって食べる量が減り、腸への負担も減り。
運動して代謝が上がり、腸もやっと正常に働ける環境になったのかな
と。
と。食べた量より出ている気がするのは、長年溜め込んだ腸壁の汚れ
7/26～8/31の約１ヶ月弱。
６２.８kg→５６.６kg
－６.２kg！！！
全部脂肪とは思えない・・・
今は。
１日目 お通じがある。
２日目 喉が渇いて、水分が欲しくなる。 汗が出にくい。
３日目 お通じがある。汗が出る。
このサイクルで回り始めました。
数日前に、腸がデトックスすると、汗のデトックスが始まる発見したと記事にしました。
腸の消化のエネルギーが最小限になれば、脂肪燃焼(汗出し)にエネルギーが回るってことかも。
また。
腸が小さくなれば、少量でも早く排出出来る
毎日快便になる説
１ヶ月おきに。
４～５日→２～３日→１～２日→１日おきもしくは毎日。
コロコロ→軟らかい→バナナ
あと１ヶ月、固形物より軟らかい食べ物中心、根菜汁飲み続けて腸のお掃除すれば。腸が小さくなり。
毎日快便になるのでは！？
はい。９月の目標、実験はこれに決まり
じゃあ。
代謝順位が、糖→脂→腸→汗とわかった今。
汗(脂肪)の次は・・・？
無限に脂肪燃焼？細胞の生まれ変わり？免疫アップ？若返り？
答えが知りたいから！
やってみる！！
体質改善って・・・
体を小さくする事なのか
胃も腸も脂肪も最小限のecoサイズでいいのかな。
脚やせするメカニズムについても、リンパの働き大発見
楽チンな太もも後ろ脚やせトレを発見しました
来月、チャレンジ実験しようと思います
それについても、後日更新しますね
まずは、明日の体型比較画像を撮り
結果と反省をしようと思います
来月も、エイエイオー
それでは、寝かしつけターイム
夜トレして寝ます
おやすみなさい
