回復食２日目！最終日

ダイエット９５日目   start R2.5月1日

(３ヶ月と３日目) 

最低値  total－１１.３kg   BMI２２.１

(ダイエット９３日目)

ｽﾀｰﾄ体重  ７１.０kg  (１６４cm)

本日          ６０.１kg   前日比 ＋０.１kg

total      －１０.９kg

うっひょひょーーーい

長かった女子dayが終わりました

今日から痩せ期～

アクティブに過ごそう

昨日は旦那君がお休みだったので、子供達をお願いして、少し遠出の自転車移動をしてみました

結果、緩い上り坂が続き、帰りは足がパンパンに良い感じで効きました

そんな気持ち良くなった日は、立て続けにやってしまおうとレッグマジックも 。

とことん足痩せ責めの日でした。

今日は筋肉の膨張感があるし、体重結構増えただろうな～と思ったら、＋０.１kgでした。良し良し。

体脂肪率は２８.１％。

２８％台が安定してきました

今日も晴天

早朝ウォーキングはクリア

チャリ活します

【回復食２日目  最終日】

5:30    起床   

           フルーチェ

6:00    ウォーキング

7:00    カレー 薬服用

            カレー＋カフェオレ おかわり

10:00    桃ジュース

12:30    スイカ  塩

              子供残りとろろそば

13:00   自転車(買い物)

15:00   来客 レーズンバターサンド

16:00   半身浴   

18:00   梅酢  ネギトロ 卵ニラスープ

20:00   レッグマジック

21:30   牛乳

レッグマジック始めましたー

キッチンに持ってきました。

リビングや部屋だと、子供達が群がってきて、集中出来ず

レッグマジックの中心部に立つと、土踏まずが刺激されて気持ち良いんです

【感想】

味覚が鋭くなって、カレーが美味しすぎるおかわりしました。

でもココットサイズなので、胃は小さくなった。

お菓子禁止ですが、レーズンバターサンドを頂き、その場で食べる事に。

運動たくさんしたら、さすがにお腹空きました。次の日のお昼用のネギトロを夕食に先に食べてしまった。

まぁ回復食最後の夕食だったから、まっいっか

今日から通常食何食べようかな～。

【運動】

ウォーキング   １０５６９歩

自転車

半身浴１時間

リンパマッサージ

フォームローラー(お腹)

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 SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です

全身性エリテマトーデス(SLE)治療中です

抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で太り、体重増加してしまいました。

プレドニン薬の減量と共に１年間は病気と向き合い耐えながら、地道にダイエット中です

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