☺️公開ダイエット☺
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３４歳☆１６４cm ７歳６歳の兄弟母です
60kg→50kg→65kg→
昨年２月から再ダイエット中
最高体重 ４月６５kg
第１目標☆５２kg 第２目標☆４８kg
本日 ５５.４kg(－０.１)
total －９.６kg
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減らす為の目標体重はあるのに、目標上限体重がないから、ぶくぶくと太って、そろそろ動きづらくてヤバイな～
ってなってからダイエット
ってなってからダイエット対処が遅い
そうではなく、体重上限も制限したらいいんですよね
私は運動部で筋肉質だったので、１０代～２０代前半は５２kgがベストで、２６歳の妊娠前が５５kgでした。
兄弟のそれぞれの授乳で、完全母乳で－１６kg痩せてどちらも５２kgまで減ったけど。
母乳の力なしで自力で痩せてきたのは、２０１７年のダイエットと２回目です。
５２kgになると生理が止まる事多々なので
生理があっての５２kg以下が最大の課題ではありますが。
生理があっての５２kg以下が最大の課題ではありますが。５２kgまでは今のペースでいきます
もう５５kgは越えないぞーーーって、リベンジのダイエットなので
体重上限を制限して、維持に努める
意識を変える
今までは。
５５kgなら安心。
５８kgならヤバイ。
６０kgはアウトでしょ、ダイエット開始
左の６０kgのお腹になるまで、放っておく自分、くそデブ脳だよ
右の５５kgもまだまだだし
太って良いボーダーラインが甘くて、緩すぎだから、太りすぎてしまったんですね
これからは、５５kgを越えたらアウト
デブだよって気持ちで。
４８～５０kgが安心の理想体重。
５２kg～５３kg以下ならセーフ。
５５kgはアウト、ダイエット開始
というように、減らす努力もだけど、越えない忍耐も必要なのかなと
皆さんのボーダーラインは体重かな
体型かな
洋服を基準にすると、入らなくなった時は、既にかなり体重多くなってるんですよね
やっと安定の５５kgになったかな
安定の５５kgになったかな冬休みダイエットからなので、運動始めて１ヶ月になりました。
クリスマスパーティー前に、５４.５kgまで調整して。
その後にお正月や次男君お誕生日祝い週間で、先週まであれこれ食べて
食べ放題翌日が、５７.３kgまでアップ(笑)
食べ増えた－１.９kg減らして。
体脂肪率も下がり。
筋肉量＋１kgの今月の成果としては
５２kgまで、あと－３kg
今日は早めのウォーキングして、午後はお仕事します
朝食しっかり食べたので。
お昼は雑炊、夜は家族ご飯
ワインの勉強会するかもなので
しっかり消費してきます
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なりたい自分になる日まで、共に励ましあいやっていけたらと思います！！
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