☺続★公開ダイエット☺
目指せ☆目標４８kg台★スタート６０.０kg
次回計測☆２月２８日です
(１０日おき計測)
(１０日おき計測)３ヶ月半で－７.７kg 最大－９.３kg
２月☆リバウンドから、運動のみで再スタート
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ダイエット１０ヶ月目
再スタート２０日目
本日、計測日です
１０日間の成果はどうでしょうか
やれる事はやった(終わりじゃないよっ
)
(終わりじゃないよっ)達成感でいっぱいのゆこゆこです
では、さっそく～いってみましょう
注目はお腹です
左 ２月１日
真 ２月７日
右 ２月２０日(本日)
３３歳☆１６４cm ６歳５歳の兄弟母です
ジャジャーン
３食欠食なし
糖質制限やめて、むしろ糖質がここまで私の脂肪を燃やしたかな
毎日のウォーキング、腹筋で、ここまでお腹は減りました
リンパの流れが良くなるだけで、不要な物は流れて行くんですの証明になったかな
の証明になったかな再スタート☆ダイエット２０日
下腹には、まだ掴めるお肉がありますが、歩くことで左右に動く動作が、くびれを作ってくれます
体重はコチラ
２月１０日
体脂肪率 ３０.１％
体重 ６０.１kg
本日
２月２０日
体脂肪率 ２７.７％
体重 ５８.９kg
１０日間の成果
体脂肪率 －２.４％
体重 －１.２kg
体重はまだまだですが
１月２０日は、６１.７kgあったんですよ～
(カミングアウト)
(カミングアウト)なので、１月２０日～２月２０日までの１ヶ月で－２.８kg減量は、私としては合格です
１１月に食事制限と糖質制限で生理が止まり、満腹中枢が壊れ、食欲コントロールが出来ない脳になり。(摂食障害寸前?)
食べて正常な脳に直すことに１ヶ月半かかったので。
体重増量を気にするより。
再スタートの為に、食べて治しました
さすがに６１kgを見た時は笑えた～(宇野君的に言うと(笑))
増えたってまた減らせるので。
食事制限で栄養不足になり。
毎日、間食とお菓子、糖質不足で食欲コントロールが出来ない方は、食べて治すも、遠回りではないと思います
２月１日が６０.７kgだったんですよー。
なので、再スタート２０日目にして。
－１.８kg減量成功
下半身に余分な物が溜まってるのはおわかりですね
これも流すのみ。
今月目標は－３kgなので、５７.７kgが合格。
５７.０kgとすると、あと－１.９kg。
残り１０日で、－１.９kgはちょっとキツイかな
あと１週間は痩せ期なので、浮腫がくる前に５７kg台を目指して、引き続きウォーキング頑張ります～
リバウンドだから、何なの
運動すれば、代謝も上がるし、取り戻せるし、新たな自分作りは出来るーーー
まずは歩いてみるっ
次回計測☆２月２８日です
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１０日おき計測☆再start６０.７kg
目標体重 １０日 ２０日 ３０日
２月１日 start ６０.１→ ５８.９→(２８日)
３月１日 ５７kg
４月１日 ５５kg
５月１日 ５３kg
６月１日 ５１kg
７月１日 ４９kg
７月２１日 ４８kg☆減量ゴール
８月１日 維持管理スタート