祝５３kg台★ダイエット２ヶ月と１０日

ダイエット２ヶ月と１０日目

ゆる断食２日目

１６４cm

スタート

５９.７kg　(トータル　－６.０kg)

本日

５３.７kg(－０.３kg)

１５日までに、５３kgの目標はクリアしました～

－６kg達成です

食べる量が減ったからですけど

そして、体脂肪率も一気に２５％台だつたのか。

一気に減り、２３.２％

久しぶりに見たよ～この数字

何かしら努力の結果が出てるのね🎵

実は

昨日、ママ友から｢痩せた～❔❔｣と聞かれ。

｢見るからに、イケてるお姉さんだよーー💡｣とお褒めの言葉を頂きましたーーー

イケてない、おばさんでしたから。

デブ、メガネ、ショート。

女の子のかけらなし

髪もミディアムまできて、コンタクトしてバッチリメイクに、おしゃれーーーならば、自分でも見違える～笑

これを糧に更に精進です

今日は、昨夜も少量ヘルシーで、エネルギーが減ってからの早朝ウォーキングしてみました。

朝一の空腹は、低血糖とか起こすと怖いので、無理せずに野菜ジュース一杯を飲んで、飴を持っていざ～👣　

意外に疲れず、フラフラもなく、いつもと変わらずでした～

肌寒い朝でしたが、いつもより汗も出るような❔❔

筋肉と基礎体力は、２ヶ月間でしっかり付けてきたので、わりと断食的な物にも耐えられそうな

ゆる断食で、朝の空腹はさほどなかったけど、今の時間帯はもう１１時頃からお腹空いてます。

空腹は痩せる合図❤などと、美容家の方々がテレビや雑誌で言っていました。

空腹になると、体の中の脂肪をエネルギーに変えて代謝が良くなるんだとか。

その空腹を我慢しないで食べると、食べたエネルギーから消費されるので、脂肪は燃えない。

ならば、この空腹は痩せる合図となりますね

一方で、食べないとエネルギーがなくなり、脂肪ではなく筋肉を脂肪にしてエネルギーに変えるので、食べないダイエットは筋肉が減る、ともいう。

やり過ぎは体に毒って事なのかな

この際だから、お腹の中を空っぽにして、空腹時の燃焼という効果を試してみようかな～という感じです

落とせるとこまで落として。

止まったところから停滞期とみて、食事療法と運動でシフトチェンジもありかも

断食は２日目が辛いそう。

空腹に耐えた３日目は、頭が冴えて爽快だとか。

あーそんな世界も見てみたい

今日、お友達が遊びに来るからお菓子あるんだな

前からの予定だから仕方ないけど、チョコとか目の前にあったら拷問よね

今の私なら、大丈夫大丈夫よね