おはようございます。
目覚めスッキリ
えっ
今、時刻２３時３３分。
旦那の帰りを待っている間、１時間半も寝てしまった…
今日はジムでみっちり鍛えてきてよ。
まずは有酸素運動。
・ランニングマシン×３０分
・エアロバイク×２０分
エアロバイクでは心拍数１３５をキープしてやっていたから
もう必死汗だくです。
その後はゆがみ矯正のストレッチ系。
・腰と肩メイン×３０分
・腰と足メイン×３０分
なぜか、二の腕の後ろもやらされてピクピクしてしまった
そして、あいかわらず関節が絶望的に堅くて
インストラクターの先生に何度も
この顔されるwwwww
まだまだ普通になるには時間がかかりそうだ
で、最後はエアロビクス×４５分。
今日は火曜日にやったエアロとほぼ一緒だったから
意外とまともについていけた。
でも、１度は必ず右左のステップが逆になるけどね。
その他に筋トレもして、３時間強がんばってきました。
ちょっとハリキリ過ぎで、久々の筋肉痛wwwwwwww
やっぱりエアロバイクかなりきつかったので太ももの前が痛い
身体がギシギシして力が入りません。
まさにボロ雑巾状態で、疲れて寝てしまったようです。
これからお風呂でゆ～くりもみほぐしてきま～す。
皆様、グッドナイト！
あたしは、眠れなそうですwwwwwww