そんな私は
こんな人
こちらのブログでは
大人可愛い度をアップするような
エクササイズや
グッズ
美容
情報をアップしていきます。
どうぞよろしくお願い
いたします！
Happy♡Halloween
あっという間に10月もラストDAY
前回のブログのタイトル
「本当に冷えは
怖いって知ってますか？」
だったのですが
https://ameblo.jp/otokawasetsuko/entry-12873006093.html
私が
知らなかったんです
☆あまり睡眠をとらなくても
元気にフィットネスインストラクターとして
動き回れる
ショートスリーパー
(だと信じ込んでいた)
のお話をしていきますね！
小さな頃から
寝坊するとかってない私でした。
起きる時間よりも早めに目が覚めるタイプ
フィットネスインストラクターとして
レッスンをしていると
夜遅いレッスンもあったり
帰宅してから
次の日のレッスンの動きを確認したり
結構
頭の中が
スーパーアクティブな
状態で
お風呂にゆっくり入って、、というより
ささーーーっとシャワーを浴びて
あっ
もう寝なきゃ寝なきゃと
お布団に入るという感じで。
そもそもショートスリーパーとは
なんぞや？なのですが
Google先生によると
ショートスリーパーは、
レム睡眠、すなわち脳の眠りが浅い時間が少なく、
眠りが深いノンレム睡眠の時間は
ほとんど一般の人と
変わりません
そのため、睡眠時間が5時間以下の日が何日続いても、昼間に眠気がくるなどの自覚症状がなく、健康上もとくに問題がないことが特徴です
だそうです！
うんうん
まさしく
私
その状態でしたので
自称
ショートスリーパー
でも
知ってしまったんです
なぜショートだったかを
それは
間違いなく
冷えているため
だったのです
そして
わかっちゃったんです
同じショートスリープでも
身体を温めて寝る
いやいや
身体が低体温じゃない状態での
睡眠の質は
身体を変える
ということを！
スーパーアクティブ状態では
脳も動き回っていて
全然静かに寝れる状態ではなかったわけで
でも夜の
レッスンをしなくなったり
すぐに出来るわけではない
でも
寝る前に
シャワーでなく
お風呂に入って温まって
リンパ流しや
ツボ押し
ストレッチを
入っている間にするだけで
今までにない
睡眠を得ることが出来たんです
寝ている間のことなんて
わからないのですが
起きた時の
身体の軽さがハンパないんです
あーー
これで
あと10年以上
踊れる〜
って
思っちゃうくらい
知らないでいたら、、、、
こわっ
ですね
美温活リンパストレッチに
出会えて
私のインストラクター人生が
延びた
と言っても
過言ではないと
思います。
他にも
冷えについて
まだまだ
知らないことが多い
過去の私でした
女性の８割の方が
感じている
「冷え」
自分でケアできるんですよー
次回は
運動している人と安心しちゃだめよー
についてですー
朝の小顔会
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