〜心の絡まりを解くタロットからのヒント〜マインドガイドタロット -2ページ目

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02Nov
- リブログ記事自画自賛、できますか？
  何かに失敗したときを想像して、「ほら、やっぱり」って自分に言ってみてください。どんな感じがしますか？反対に、自画自賛はできますか？自分に浴びせる言葉が変わると心身の反応が変わる。映し出される世界も一変する感じがしませんか？小学四年生のころ、初めてそんな体験をしました。前編の振り返りはこちら。↓いつもと違うワンシーン、ほんの数分のことだった。でもその空白の時間は、拍子抜けしてしまうくらいあまりに平静で、その時はじめて、私は「そのまんまの自分」を振り返ることができたのでしょう。そしたらなんだかとってもとっても、悔しかった。もうこんな自分はいやだ・・・・って。『悔しい』胸の奥の方でぎゅーっとなって体から水分がじわじわっと絞り出されるような初めての濃厚な感情体験でした。発表会が終わるとすぐ、先生からもらった新しい曲にとりかかりました。スラスラ弾けるようになるまで、毎日毎日練習しました。そして１週間後のレッスン。「よく弾けてるじゃない？」じゃ、と言って先生はまた新しい曲をくれました。ええええええーーーー？と少し驚きはしたけれど自分の中にも爽快感がありました。「私にも、できることあるじゃん。」精一杯できたことの爽快感が初めての成功体験となりました。そこから俄然、習い事に夢中になりやがては私のライフワークそしてライスワークと発展していくのですが、あのとき、私の何が天才だったかというと立てた志が「次のレッスンまで頑張ってみよう」という、たった1週間だけの小さなステップだったこと。目指す内容なんて、ぶっちゃけどうでもいい。いきなりでかい挑戦じゃなくたって(むしろ)いい。まずは「自分の精一杯」を感じさせてあげること。【自画自賛とは】はあまり良い印象で使われる熟語ではないかもしれませんが、私はそれぞれが自画自賛できる世界って悪くないな、と思っています。私の中で自画自賛とは、自分で描いたイメージ(自画)に自分(の行動)を賛同させていくこと。それはつまり、自分に対しての最高の精一杯でありその精一杯こそ、堂々と自画自賛すべきもの。是非是非、小さな自画自賛を日々に見つけていきましょ♪
29Oct
- 人のためじゃなく、「自分のため」にやってみる
  はあ、やりたくない。けど、しょうがない・・・イヤイヤ何かをする時の重い感じって、「やらされている」という気持ちの重さ。小さい頃、私は習い事がイヤでイヤでしょうがなかったんです。なぜイヤだったかというと、母に叱られるから。「やらされている」と思っていました。ところがこのイヤイヤ習い事が、あることをきっかけに「大好き♡」に変わってしまった。小学校四年生の時の発表会での体験です。発表会自体はこのときも見事に惨敗。いつもとなんら変わりなく、大失敗して恥をさらし重い気持ちで母のいる客席へと戻ります。この日、いつもと違ったのは母でした。どうしてなのかわからないけど、黙って私を迎えたのです。拍子抜けをしたのと同時に、あまりにもホッとして身体中の力みが一気に緩んでいった感覚を今でも覚えています。ところが・・しばらくすると、経験したことのない感情が沸々と湧き上がってきました。後悔？ともちょっと違う。ピッタリ当てはまる言葉が見つかりませんが、なんだかすごくすごく、胸が痛くなるほどに悔しさが込み上げてきたんです。心の中から「やらされている」存在が消えてしまうと、映しだされたのは自分でした。こんな自分、もうイヤだ•••ここから私は、「やらされていた習い事」を「自分でやってみる」ようになっていきます。続きはまた次回。
28Oct
- 人の顔色をうかがってしまうのは
  どうしても人の顔色をうかがってしまうクセ。自分の中に「それ、あるな・・」って感じる人、どのくらいいるでしょう？日本では結構多いかもしれませんね。私の中でも、長いこと飼い慣らしていたビクビクさんのクセの一つです。脳の中の「扁桃体」という部分は、危険をいち早く察知して「逃げるか、闘うか、固まるか」を判断するためのセンサーなんですが、危険察知センサーなだけに、相手の怒りや恐怖の表情にはとりわけ強く活性化するそうです。幼少期、私の扁桃体は、習い事の時の母の表情によって強化されました　w練習中に飛んでくる怒号にビクビクし、母の顔色をうかがいながら練習のフリをする日々。私にとって習い事の時間は「私がどれだけダメダメちゃんか」を学習する時間。発表会となると、燦々と照らされるスポットライトの下、毎日積み上げてきた「情けない自分」をただ公にさらすだけの最悪の場所。その頃の私にとってはそこそこ強烈な感情体験でした。人の顔色をうかがってしまうクセとは長く向き合わなくてはなりませんでしたが、今、それを母のせいにして書いているわけではないです。誰だってお母さんには愛されたいからそうなっても当たり前だと思います。むしろ、習い事に関しては母に心から感謝しています。あの時、嫌で嫌でたまらなかった習い事どうしてかわからないけど、母は絶対に辞めさせてくれなかった。そのおかげであんなに嫌だった習い事が、今となっては一番好きで一番大切なことに変わってしまったからです。人生って、わからないものです（笑）このカラクリについてはまた次回。
27Oct
- つい自分を責めてしまうあなたへ
  自分をどうしても責めてしまう・・物事一つ決めるのにも思考がグルグルしてしまって決められない・・・そんなしんどさ、抱えてたりしませんか？私、その第一人者でした w私の頭の中には「スパルタさん」と「ビクビクさん」が同居しています。まず「私」というセルフイメージとしてひもづくのがビクビクさん。私の幼少期です。幼少の私に映る世界は「怖いもの」ばかりでした。近所のいじめっ子徒党が怖くて、幼稚園に行くのも、家から出るのも億劫で、でも、その子達のオモチャになるしかなく、呼び出されては無理やり遊ばされている始末でした。幼稚園では、生ぬるい牛乳が飲めないので、一人残され私が飲み干すまでつきっきりだった先生が怖かった。家では、習い事になると厳しい母が怖い。いつ爆弾が落ちてくるかと、母の顔色をうかがいながら地雷を踏まないように過ごしていたのを覚えています。こんなのもありました。なんでかわからないんだけど、「地球が滅びちゃうんじゃないか・・」って。電気をつけっぱなしになってるのを見つけたりすると心配になっていましたw歳を重ねた今でも、要所要所でこの「弱く小さい私」が顔をのぞかせます。その一方で「そんなんじゃダメ！」と叱りつけるスパルタさんの声もまた、私の中にあります。スパルタさんの声がだんだん大きくなっていってしんどくなってしまった時期に苦しんでいるビクビクさんを見つけました。そのとき、スパルタさんを消すことはできなかったけど、もう一つの私を加えることを覚えました。「怖かったよね。でも私だけは一緒にいてあげる。」
26Oct
- 本音を言葉にする　〜音葉〜
  モヤモヤ、イライラ、ソワソワ・・・体から湧いてくる感覚を、私たち日本人はこのように音にして表現する感性があります。一方、忙しい生活を送る私たちにとって、音でしかない体感はつかみどころがなくついついそのまま見過ごしてしまいがちです。「悔しい」とか「寂しい」とか、言葉になれば、感情として取り上げることができますが、モヤモヤは文字通り霧のよう。毎日生活するのが精一杯なのに、このモヤモヤ、願わくばモヤのように流れていってくれないかな・・家族のこととか、仕事のこととか、ママ友とのこととか、役割が増えれば触れるほど、お役目を優先してしまいがち。でもこのモヤモヤ、どんなに蓋をしても、お腹に住まわせてるみたいに出てくること、ありませんか？これがあなたの本当の音「本音」だからなのです。こうした音を書き出して丁寧に言語化することはとても大事。言語化すれば拾い上げることができるからです。・・私もかつて自分の声が聞き取れずに自分を潰してしまった一人なので、この大切さは実体験でお話ししています・・ただ、感情の揺さぶりが強い時などは、書いているうちにかえって感情の渦に巻かれてしまうこともあります。それも必要なプロセスなのかも知れないけれど、出口のないトンネルはなかなかしんどいですよね。そんな時には「問いかけのコツ」が必要になってきます。これができるようになるには少しばかりのハウツーと練習がいりますが、まずはそのための助っ人役として私が活用するのがタロットです。タロットカードの世界観に自分の問題を投げ込んでみる。そうすると、問題の主役としてではなくして客席から観れるからだと思います。モヤモヤ、イライラ、ソワソワな音は悩みのたねではなく、栄養分をたっぷり含んだ成長の種子です。種だと気づいて植えてあげれば芽を出し花を咲かせ、そのうち実をならせるかも知れません。そんなお手伝いができるのだとしたらどんなによいだろう・・という想いが、音葉（OTOHA)という名前になりました。どうぞよろしくお願いします🎶
25Oct
- 心のガイドタロット　
  あなたの本当の音「本音」を言葉にしてみる場所漠然とした焦りや不安家族や友人になかなか打ち明けられない。それをなんとか飲み込んでもどんどん膨らんでいくばかりで頭がグルグルしてしまう・・・そんなしんどさを感じていませんか？私はタロティストとして心の整理をするリーディング、あなたの本音をカタチにするセッションを提供しています。悩みの正体悩みを生む不安の正体は「分からない」「見えない」です。私たちはみんな、明確な答えが欲しいし、行先を知りたいもの。そんな安心を求めて占いの門を叩く方も多いかもしれませんが、マインドガイドタロットでは、未来予測の占いをしていません。なぜかというと、答えは、あなた自身の中にしかないと考えるからです。あなただけの正解を一緒に見つけるためのタロットリーディングです。そんなこと言われても・・・どうやって選んだらいいかわからない。そのお気持ち、わかります。それがわかっていたら、悩まないですよね・・・悩みに絡まった感情をほどく悩みには必ず、感情が絡まっています。目の前の問題に対処しようとすればするほど、この絡まった感情に引っ張られて想いがグルグルしてしまったり、重たくなってしまったり。この絡まりがほどけないことの苦しさこそが悩みの本質、といっても過言ではありません。こんな時に大切なことはまず、お悩みとあなた自身の間に距離を作ることです。マインドガイドタロットですること今ある悩みをまずは一旦、引き当てたカードの世界観に放り込んでみます。ご自身が渦中に居たお悩みの「外側に立って眺めてみる」ためです。タロットカードには一枚一枚の世界観があり、私たちが生きていく中でが経験する心の成長過程や視点を示してくれています。セッションではカードが示す世界観について詳しくお伝えしていきながら、ご自身のお悩みを傍観していただきます。引き当てたカードのフィルターを通すと、今ある状況や、あなた自身の姿がどう映るのか？丁寧に耳を傾けていきます。カードの視座からも問いが投げかけられます。それに対して、あなたはどう感じるのか？どういう思いが出てくるのか？あなたの本音を言葉にする大切な瞬間です。それら一つ一つを拾い上げあなたがそれをどう言葉にしていくのか。大切な気づきのヒントです。感情の中の音が「あなたらしさ」の原石「あなたらしい」選択に辿り着くために大切なことは心の中にある感情を一つ一つ拾い上げていくこと。具体的なお悩みである必要はありません。なんとなく・・のぼんやりとした気持ち。いずれ消えていくんじゃないかと思いながら、どこかモヤモヤとした感覚。特に悩みというほどではないし・・と、そのままにしまっている感情がありませんか？何気なく扱ってきたこうした感情のカケラたちこそ、あなたの本当の音、「本音」です。その音を聞き取り、言葉というカタチにしていくことによって、あなたしか得られない、気づきのヒントが導き出されてくる。そのガイド役としてのタロットセッションが、私が目指すものです。「私さえ頑張れば・・・」で自滅私自身、漠然とした焦りや不安を家族や友人に話すことができず、抑鬱状態に陥ってしまったという経験の持ち主です。「私さえ頑張れば・・・」「いまさえ我慢すれば・・・」と、自分の感情に蓋をし見失った行動で無理を重ね食べられなくなり、食べてもいないのに下痢が止まらなくなりやがて一睡もできなくなり、挙げ句の果てにベッドから起き上がれなくなりました。とある朝のベッドで起きた、小さな神秘体験をきっかけに再起をかけて以来、心の整理の仕方を学んできた６年間ですが、そのなかで最も大切なことの一つ。それはまず、目の前の問題を「外側から眺められる」ようになることです。このために私が最初に取り組んだのが、ノート療法。そして、もう一つの助っ人として私の前に現れてくれたタロットです。SNSのタロットが弱った心を支えてくれたノート療法のおかげで、客観的に見る力と自分の感情に気づく力をつけるための練習が効果的にできました。でも最初から上手にできたわけではなく、たくさんの時間が必要でした。その間、精神的には本当に辛かったし、とても孤独な作業でした。そんな中、とあるタロティストさんのSNSを夫が勧めてくれたのです。ただ動画を視聴するだけで、直接鑑定を受けたわけではありません。私に向けられた動画ではないのに、どうしてなのか彼女の言葉がとても力強く響き、私の弱りきった心に寄り添ってくれました。廃人だったところから、彼女の言葉を支えに行動を一つ、一つと増やしていくことができました。簡単な一言であろうとも、言葉にこもっているエネルギーはこんなにも温かくこんなにも力強いものなのだ・・忘れられない感動体験となりました。言葉で自分を解放する私はどちらかというと、人に相談したり、頼み事をしたりするのが苦手な人間です。ベッドから起き上がれなくなったあの時でさえ、クリニックすら行けなかったくらいです。そこからどうやって再起できたのか？決定的な瞬間は「自分の本音を口にできた時」だったのです・・たった一言だったのに、身体中が緩んでいく感覚。力を持っているのは、あのタロティストさんだけではない、自分の中にも、こんな力を含んだ音、言葉があるんだ目が覚める思いでした。だから、特別な悩みでなくてもいいのです。「こんなことくらい・・」と言ってしまいそうな感情のカケラでも拾い上げてあげることで、心の軽やかさや気づきを得ることができます。私のように、全てを飲み込んだまま重傷を負う必要は決してありません。ただ「自分の心の中の音を言葉という形にしてみる」心の整理タロットは、安心してそうしていただける空間でありたいと思っています。こんな時はお話お聞かせください自分の気持ちをついつい飲み込んでしまってしんどさを感じるときなんとなくモヤモヤするけれど、自分がどうしたいのかわからないとき思いがグルグルしてしまって辛いとき人間関係や恋愛でお悩みのとき夫婦間のことだからと周りに話せないでいるとき家族のために頑張ってきて、自分が置き去りになってしまっていると感じるとき特に悩みがあるわけではないけれど、なんとなく行き詰まりを感じているときセッション後は「自分を労る気持ちが生まれた」「心が軽くなった」「これでいいんだと思えた」というお声をいただいています。中には、セッションから日が経ってから「あっ、ひょっとして・・と気づいたことがありました」という方もいらっしゃいます。セッションで正解を出そうと焦らなくても大丈夫。セッション後の自己対話こそが必要な発酵時間となりますから、そのためのキーワードをお土産としてお持ち帰りください。OTOHA〜音葉〜　名前に込めた想い私は、音楽もライフワークとしています。タロットを深く学び始めるようになって気づいたことは、楽譜を読むことと、タロットを読むことは同じだということ。例えば音楽では、楽譜にしたためられた音符を音にしただけでは、音に命は宿りません。音符はただの記号であって、作曲家はそこに全部の想いをのせることができません。作曲家の生き方、その時代の世界観、音符の裏側にあるものを知ることで、私たちの心に響く共感点を見つけることができます。私が学んだタロットもこれと全く同じで、歴史、カードの背景となる概念、世界観その中に映し出された哲学や真理が私たちの内観を導いてくれます。タロットから引き出された言葉がその人の音を引き出すことができたら、どんなに素晴らしいだろう・・・こんな向き合い方ができるタロティストでありたい、という想いで活動しています。

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