幸せ絶頂期にコツコツ意識づけしてこと
・寝るまえに今日１日、マル！花丸！って認める。
１日１日をくぎって、それから、寝る。
悩みや問題を引きずらない。一旦くぎる。
本当に問題なら、つぎの日の朝からまた取組む。
・何が問題か？
よく見てみれば、何も問題じゃない。
と言うことに気づく。
・不安とおそれに飲まれそうになっても、
何が問題なの？と自分に問う。
基本は何も問題じゃない。
それでも不安なら、冷静に問題点と向き合い、
冷静に対処すれば、何も問題じゃなくなる。
たいてい大したことはない。
・いまの一瞬を楽しく生きる。
と、決める。それだけ。
大それたことじゃない。
でも、ハッキリと決める。
・誰に何を言われても
もう腹を決めたから、と、ブレない。
文句言ったって仕方ない。
自ら幸せをつくる。私がまわりをも幸せにする。
・パートナーの愚痴を言わない。褒める。
・家庭内あいさつ運動と褒め活
・ことあるごとに愛してるビーム（心の中で）