音でハッピー

音で（音や音楽をチョイスしましょう）

呼吸や心拍数が

遅くなります

この曲は

木の葉っぱ同士のささやきに

耳を傾けた

「Whisper Green」（緑のささやき：直訳）

という曲です　⬆︎クリックしてみてください

聴きながら

イメージも頭の中で

膨らませると

ストレスホルモンの減少に

かなり有効です

目を閉じて（できればです。歩きながらは危ないのでやめましょう）

身体の隅々まで音が行き渡るようなイメージ

音の中に入るような

感じで

聞いてみてくださいね