最近、
何をするにも
気力が湧かなくて
1日13時間ほど横になる
生活をしていました。
人の目が怖くて
外に出ようにも出られず、
何かをしようにも
どうせ価値のない
自分がやったところで…
という考えに至ってしまい
寝床にIN。
そんな生活が続く中
昨日は
精神科受診日。
先生に
この現状を伝えると
一人でいることで
思考も偏ってしまうし、
負の影響を与えてしまうから
外に出てみたり
してみるといいね
と言われました。
最近また、
他人にどう思われてるか考えて
不安になってしまうことが増えた
ということを話すと、
無理に人に会おうとしなくていいよと。
お散歩も勧められ、
人通りの少ないところを
歩いてみたり、
とりあえず
ゆっくり
始めてみれば
いいよ
と言われました。
今日は
外をのんびりお散歩できて
読みたい本も
満足に
読めたので
よかったです。
気持ちの
浮き沈みは
激しめだけれど
なるべく
先生に言われた通りに
生活したいです。