社交不安障害を患った高校生のはなし

社交不安障害を患った高校生のはなし

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07Feb
- 通院日。
  一昨日精神科の通院日でした。今の症状を全て先生にお話しました。結果はうつ病でした。お薬にも調節が入りました。多くて3時間しか寝れていなかったので眠くなるお薬に変わりました。今日はお昼ごろまでお布団で眠っていました。先生にはとにかく休むことと言われました。言われた通りに一日中ゴロゴロしています。すごく頭がぼーっとしてしまいます。なんとなく記憶も曖昧です。一時期のひどい時に比べれば今は落ち着いています。でも死にたい気持ちはご健在です。とにかく何もやる気が起きなくて動けていません。周りに迷惑をかけっぱなしです。こういう考え方になるのもうつの特徴だと先生からは言われました。今はとにかく休みます。
03Feb
- ギャップ。
  その日の運勢がどんなに良くても私の世界は曇り模様。あんなに好きだった読書も推し活も漫画も今は読む気にも楽しむ気も気力もない。倦怠感と身体の上に岩がのしかかっているような感覚。今の自分ほんとにださい。もうすぐ19歳になるのに。精神科に頼って薬に頼って親に頼って。苦労しながらも楽しく生きている人たちになぜか申し訳なくなるこの感覚。自分以外の人たちがキラキラして見える。
30Jan
- 最近。
  最近頭がうまく回らないので文章にできるか不安しかありませんでしたがなんとなく気が向いたのでブログを書こうと思います。最近の私はというとまず夜寝れなくなりました。ひどい時には朝の５時まで眠れない日もありました。俗に言う昼夜逆転ですね。ただ昼間寝ている訳ではないのでどうなのでしょうか。次に急に泣き出すようになりました。この間は大泣きして親を見事に困らせましたね。あと午前中いっぱいは身体が鉛のように重くて布団から身動きが取れなくなりました。でも、いろいろ「死にたい」だとか「自分は無価値だ」とか考えることはできるのでなんなのでしょうか。このままでは良くないと頭の隅では理解しているのでどうにか散歩したり外に出たりして気を保っています。そろそろ何も出来ていない自分も変えられない日常もしんどいです。精神科の通院が来月あるのでそこまでとりあず頑張ろうと思います。この間全てがどうでも良くなって2階から飛び降りようとしましたが窓を開けるだけで、出来ませんでした。今まで一生懸命育ててくれた親にも申し訳ないことをしたなと思っています。生きるのってこんなに難しいことだったのでしょうか。趣味だった読書も集中できなくてできていません。ずっと家にこもって働きに出ている両親に申し訳ないです。
13Jan
- 焦燥感。
  暗い内容ですみません。ここ最近ずっと消えたい…消えたい…と思っています。こういう感情がなぜ生まれるのか探ってみると希死念慮というのですね。今も涙目になりながらパソコンに文字を打っています。タイトルにもしましたが消えてしまいたい気持ちと同時に焦燥感も大きいです。通信制高校もひと段落してバイトも辞めてしまったので今はほぼほぼ家にいる状態。それも、人が怖かったり気力がなかったりとなかなか外に出る時間が短い生活。よくないとは頭ではわかっているつもりなのですが布団から出られません。なんで…。自分でもわからない…。なのに何もできていない自分に焦る。頭の中は常にそのことばかり。最近はうまく考えたり言葉にするのが出来なくなっているように感じています。なのに頭は重くてどうしたらいいの…？ごめんなさい自分でももうよく分かりません。なんでもっとうまく生きられないんだろう周りにばっか迷惑かけてばかりで。父親からは私の考えていることは他人からしてみれば大したことはないと言われました。確かにそうなのかもしれないいや、そうだろう。でもじゃあ…。疲れました。おやすみなさい。
11Jan
- 虚無感。
  今は比較的気分が落ち着いているのでブログを書こうと思いました。近況報告をすると1月1週目はめちゃくちゃ元気でお買い物にも何ヶ所か行きました。そこで奮発したほどでもないけど高校生の買い物にしては結構(?)な額の買い物をしてしまいました。今思えばなんであんなに買ったしまったのだろうと不思議でなりません。絶賛大大後悔中です。そして1月の第二週目。寝床から出られなくなりました。一日中自分なんていなければよかったのになとか人ともまともに喋れない自分なんて…とかそんなことを悶々と考えています。明日が来てほしくないから夜は眠れません。朝は今日が来てしまったから起きられません。正直に話すと消えたい気持ちでいっぱいです。辛過ぎて涙が止まらない時もありました。母にはこんな不安定な娘でごめんなさいという気持ちが大きいです。だめだな…泣きたくなってきた…。頭がこんがらがっていてうまく書けないけれどとにかくこんな弱い娘でごめんなさい薬代とか病院代とかお金のかかる娘でごめんなさいなんでもっとうまくやれないのかな…。上手にまとまらなかったけれどとりあえず今日のところはおやすみなさい…。
06Jan
- 新年の、高校生。
  改めまして明けましておめでとうございます。まず大晦日ですが紅白歌合戦をバッチリみました。（こたつの中でぬくぬくと…。）そして2023年お世話になった方々に0：00ちょうどにLINE一斉送信で新年の挨拶。1月1日の予定はというと、父方の祖父母家へ新年の挨拶をしに行きました…。祖父母家へ向かっている車の中で私、どよーーーん。。。というのも父方の祖父母、どうも苦手で…。簡単にいうと「昔の考え方」の人たちと言いますか…。それが決して悪いことではないです。しかし何を言われるかわからないので、私が通信制の高校に通っていることと社交不安障害で精神科に通っていることは伝えていません。そのため会話もしづらいと言うか。。。この元日の外出の反動なのかなんなのか、次の日以降（2日、3日）はお布団に潜り込んで1日を過ごすお決まりの病み期となりました。ここ2、3日は回復してきてお外にお散歩したり、お買い物に行ったりできているので個人的には満足の日々です。2024年はまだ始まったばかりでこの先何が起こるかわかりませんが自分のペースで進んで行けたらいいなと思っています。
- 遅くなりましたが、新年のご挨拶です。
  まずはじめに震災事故の被害に遭われた方々に心よりお見舞い申します。また亡くなられた方々へご冥福をお祈りいたします。このブログを閲覧してくださっている方々に、遅くなりましたが新年、明けましておめでとうございます。今年も社交不安障害とともに歩む高校生（今年、大学進学予定です）の日常を綴っていこうと思うので温かい目で見守っていただけると嬉しいです。
28Dec
- 精神科、受診日。
  最近、何をするにも気力が湧かなくて1日13時間ほど横になる生活をしていました。人の目が怖くて外に出ようにも出られず、何かをしようにもどうせ価値のない自分がやったところで…という考えに至ってしまい寝床にIN。そんな生活が続く中昨日は精神科受診日。先生にこの現状を伝えると一人でいることで思考も偏ってしまうし、負の影響を与えてしまうから外に出てみたりしてみるといいねと言われました。最近また、他人にどう思われてるか考えて不安になってしまうことが増えたということを話すと、無理に人に会おうとしなくていいよと。お散歩も勧められ、人通りの少ないところを歩いてみたり、とりあえずゆっくり始めてみればいいよと言われました。今日は外をのんびりお散歩できて読みたい本も満足に読めたのでよかったです。気持ちの浮き沈みは激しめだけれどなるべく先生に言われた通りに生活したいです。
24Dec
- 気分が落ちている、1日。
  昨日いいことがあった。反対に嫌なことがあった。そんなことは全く関係なくダメな1日は急に訪れます。朝、不安と訳のわからない緊張で布団から出られません。結局出れたのはお昼を過ぎた頃。そしたら午後はもう、午前中に何もできなかったダメな自分に嫌気がさす。そんな日が一定のサイクルで何度もやってきます。ほんとにどうしたらいいのでしょう。普通の人ならこんなこと簡単に受け流せられるのでしょうか。社交不安障害になってから「普通」がわかりません。どうしたらいいのでしょうか。
22Dec
- 初めての、韓国料理店。
  現在通信制高校3年生。無事、単位認定試験も終わり、残すのは卒業式のみ。課題も一通り終わってしまい、バイトも12月いっぱいで最後なので暇を持て余しています。ところで一昨日、全日制の時のお友達とディナーに行ってきました。行ったのは韓国料理店。私はビビンバを、お友達は韓国風チキンとチヂミを注文しました。すごく美味しくてまた行きたいなと思いました！そのお友達とは私が全日制の高校に通っていた1年生と2年生の時にクラスが一緒で私が保健室登校になった時も何かと気にかけてくれていました。そのお友達と今でも関係を築けている事実がとても幸せだなと思いました。
16Dec
- 自分なりの、勉強法。
  今日は自分なりの勉強法についてちょっとだけ話そうと思います。大したことは言えませんので「へぇ〜、そういう考え方もあるんだな」くらいの軽い気持ちで読んでいただけたら嬉しいです。私は中学1年生の4月から家の近くの進学塾に通っていました。当時は自分なりの勉強法とかもなかったので塾の方針通りにひたすらに同じところを反復する方法で勉強していました。受験期以外では1日に最低でも3時間くらいは勉強する習慣をつけてとにかく量をこなすことを意識していたと思います。結局その塾は受験期の先生からの圧に耐えられなくなり中学3年生の8月（？）頃に辞めましたが、その後も勉強法を変えることなく1日何時間も机に張り付いて黙々と勉強していました。高校に入ってからは勉強が格段に難しくなり、自主勉強に充てる時間も中学生の時ほどは取れなくなっていました。その頃あたりから「量」を意識した勉強法から「質」を意識した勉強法にシフトチェンジしてくようになりました。勉強法を変えてすぐは中々結果を出せなくて落ち込みましたが今になってはだいぶ慣れてきた感じです。人によって勉強法は様々だと思いますが誰かがこういっていたからその勉強法で学習しなければならないということはないと思います。あくまで一例として参考にしてみるぐらいで留めておいていいと思います。「この勉強法で勉強すれば必ず成績が上がる」という言葉に惑わされずに自分に見合ったいい勉強法が見つかるといいですよね
15Dec
- ヒトカラを、楽しむ。
  今日、人生初の一人カラオケに行ってきました一人カラオケに限らず一人焼肉など「一人○○」というのもちょっと前から流行りましたよね。焼肉とかは周りの目を気にしてしまう性格なので厳しいですがカラオケは個室なこともあって思う存分楽しむことができました一人なので誰かに気を使う必要もなく歌いたい曲を思いっきり歌ってきました。これが社交不安障害ゆえなのか元々の性格なのかはよく分かりませんんが、人前で歌を歌うときに恥ずかしくて赤面してしまい（家族は大丈夫ですが…。）中々友達とはカラオケに行けずにいたので久々のカラオケでした。お店には平日であることと学割が使えたことでだいぶ安く入れました。えっと、ちなみに3時間歌い続けていました今日行ったばかりですがまた近々ヒトカラしたいなと思っています
14Dec
- スクーリング、最終日。
  今日のスクーリングでひとまず後期の授業は最後でした。ですが来週から単位認定用のテストがありそこで25点以上取らないといけません。土日しっかり勉強して本番に挑みたいと思います。私は大学進学を目指しているのでこれからのためにも毎日適度に勉強する習慣をつけたいなと思っています。そう言えば、今年の5月から勤務していたバイト先を辞めます実際には11月の後半からバイトに行けておらず12月は会社（？）に在籍しているだけという状況です。というのもだんだんと慣れてきていたバイト先で対人恐怖の症状が強く出るようになり、精神科の先生からお休みすることを勧められたからです。私個人の気持ちとしては人様に迷惑をかけるべきではないからバイトには最後までしっかり勤務したいという思いもありつつ、これ以上勤務し続けるのは辛いという思いもあり、気分が淀んでいました。結果的にはバイトはやめることにしましたがまだ高校生だからいろいろな経験を積もうという心持ちであまり考え過ぎないようにしようと思います。今はとにかくテスト勉強を頑張ろうと思います
12Dec
- スクーリング、休みの日。
  スクーリングは週3日から4日の間隔で通っています。学校の最寄駅から送迎バスも出ているので正直、全日制の高校に通っていた時より通学は楽です。授業も一日、多くても4時間しかないので朝も急がずゆっくり準備ができます。そういった点も通信制高校の魅力だと思います。（通信制高校でもいろいろあるので全部がそうだとは一概には言えませんが…。）今日はスクーリングがお休みだったので久しぶりに市民プールに行きました。小学校の頃は水泳スクールに通っていたので間休みを挟みつつ、1時間弱、がっつり泳いできました。水の中にいると余計なことを考えずに済むので結構プールは好きですプールに入っていい気分転換になったので残りのスクーリングもそこそこ頑張ろうと思います。（ここでバリバリ頑張る！と宣言してしまうと完璧主義な性格が顔を出して変に気を張り過ぎてしまうのでそこそこにしておきます笑。）
10Dec
- とりわけ何もない、1日。
  今日からばぁばのお家にお泊まり相変わらず後期のスクーリングは続いています！スクーリング中、ずっと自宅から通うよりは環境を変えてみようかなと思いお泊まりすることにしました。ばぁばもじぃじも私が全日制の高校から通信制の高校に移ったことに何も言及してくるようなことはないのでとても居心地が良いですだからと言って自分の自宅が嫌いだということは全くないですでも、いつ自分の家に戻るかは未定…。スクーリング期間中はばぁばの家から通うことになるのかな〜。ちなみにスクーリングでは社交不安障害の症状はあまり出てないです。この調子で最終日まで行けたらいいです
07Dec
- 師走、到来。
  2023年も残すところおよそ3週間。（年明けまで意外と日数があった…）社交不安障害の症状にも波がありましたが、今年1年、あっという間でした来年は高校卒業、大学進学、他にも何かあったかな…。兎にも角にも年が明けるというのはおめでたいことですね私は「師走」という文字に似ても似つかないようなまったりとした生活をしていますがこのブログを読んでいる皆さんは着々と年賀状や大掃除の準備に取り掛かろうとしているのでしょうか。ところで私は毎年大晦日に放送されていたガキ使を見るのが楽しみで楽しみで仕方なかったのですがコロナの影響で無くなってしまいましたね…。すごく残念です。その熱を紅白歌合戦の方に注ごうと思います（笑）。話が逸れてしまいましたが年が明けようと明けまいと社交不安障害とはうまく付き合っていかなければならないのでお薬に頼りながらもうまく過ごせたらいいなと思います。
05Dec
- 中学生の頃の、おはなし。②
  （前回のブログの続きです）受験というプレッシャーに耐えられずだんだんと食べれるご飯の量が減っていきました。通っていた塾も、早退した日以降先生の圧に耐えられずに行くことができず、辞めました。塾を辞めたからといって「受験」に対するプレッシャーが完全に消えるわけでもなく食欲は日々失せるばかり。みかねた母が「あんまり背負わなくていいよ。行きたいところ（高校）に行けばいい。無理していい高校に行こうとしなくていい。無理することは全く望んでいないよ。」と何回も言ってくれました。素直にその言葉に従ってれば良いものを当時の私は、「私から勉強をとったら何が残るのか。私に価値なんて無くなってしまうのではないか。」そう思ってまた食べる量が減っていきます。BMIも落ちてきていたのでとうとう病院に行くことになりました。病院で診断されたのは摂食障害。子供病院のカウンセリングも毎週のように通いました。（今考えると精神科に比べてあまり効果はありませんでした…汗）でも一度摂食障害の中に飛び込んだ私はその後も思うように食事ができなくなりました。だんだんと体育の授業も受けられない程に痩せ細りこのまま行くと入院するようになるかもしれないとまで言われました。（これは中3の秋から冬にかけてです。）「入院」という言葉を聞いてことの重大さに気付かされました。それからはだんだんと食べる量を増やしていき栄養剤にも頼りながら少しずつではあるけれど回復していきました。完全に回復したのは高校1年生の終わりごろだったと思います。今冷静に考えてみれば、人間が生きる上で重要な食事をおろそかにしてまで勉強に執着することはないとわかりますが、当時の私の頭の中は「勉強が全て」でした。今はもうすっかりもりもりご飯を食べれるようになったので今回ブログで赤裸々に書こうと思いました。今も摂食障害に悩んでいる方、自分が思うように食事ができないことにあまり思い悩まないでください。私が摂食障害の時言われたくなかった言葉は「痩せてるね」とか「ご飯ちゃんとたべてる？」とか「ご飯は大事だよ、ちゃんと食べなきゃ」とかです。そんなことは私が一番わかってる。みんなが当たり前にできてる食事ができないことに不甲斐なさを感じでいるのも自分。治さなきゃって焦って結局何もできていないのも自分。でも人生食事が全てじゃない。生きることに新しい価値を見出しても誰も何も言わないから。どうか自分の殻から抜け出してみて欲しい。病気で悩んでいる全ての方の未来が明るいものでありますように。
- 中学生の頃の、おはなし。①
  今回のブログでは私の中学3年生の頃のお話をしようと思います。前回のブログでも少し書いたのですが、私は中学3年生の頃に「摂食障害」になりました。始まりは中3の夏頃だったと思います。受験生になって初めての夏、「受験」というワードが私の生活を支配し始めました。当時、進学塾に通っていた私は毎日何時間も勉強する日々を過ごしていました。自分でいうのも何ですが私は完璧主義な部分がありました。テストで１位を取らなければ意味がない、そう思いながら勉強をしていました。だんだん受験が近づくにつれて塾の先生からの期待も目に見えて大きくなっていきました。その日も、塾が夕方から入っていたのですがお昼に喉が通らず、何も食べないまま塾に行きました。もちろんお腹の中は空っぽなので集中できるはずもなく塾で勉強している途中から気持ちが悪くなりました。結果、この日は「早退」ということで早めに家に帰宅しました。その後は夜ご飯を少し食べて眠りにつきました。
02Dec
- スクーリング、初日。
  ついに昨日から後期スクーリングがスタートしました。初日から履修生の多い科目だったので教室内の人数は多めでした。他の同級生たちとは前期スクーリングで顔を合わせた程度なので緊張はしましたが、対人関係についての不安はなかったです。病院の先生曰く、前通っていた全日制のように毎日顔を合わせることによって関わりが強くなればなるほど社交不安の症状は出やすいそうです。（もちろん例外もあると思いますが。）何はともあれ、無事一日終えることができたのでよかったです。それと、昨日たまたま、通信制高校に移る前に通っていた全日制高校の時のお友達に会いました！お互いわー久しぶり！元気だった？と言いあって再会を喜びました。そのお友達とは冬休みにディズニーに行くつもりです！今からとても楽しみです…後日ブログには書こうと思っていたのですが中１、２の頃は部活で忙しく中３の頃は摂食障害と闘っていたのでディズニーなんて行く余裕がありませんでした。なのでその分も思う存分楽しんできたいと思っています。次のブログでは中学3年生の頃になった摂食障害について書こうと思います。
30Nov
- 明日から、通学。
  こんにちは。最近、バイト先での対人恐怖が強まったことから先日、母が私のバイト先にしばらくお休みさせてほしい旨を電話でお話してくれました。自分でお休み連絡を入れるのは毎回苦で…。休むのは完全に自分が悪いのですが「電話先の方がとどう受け取るかな」とか「こいつまた休みだよ」と思われているかなとか色々考えてしまいます。ですが、昨日病院で言われたことが励みになっています。バイトも元々12月までの契約だったので、そこからは心機一転自分の体調に合わせて亀さんペースでやっていきたいと思います。話が外れてしまいましたが、実は私が通っている通信制学校のスクーリングが明日からスタートします。初っ端から４時間授業でびびっていますが自分のペースで乗り越えられればいいなと思っています。全日制に通っていた頃に比べれば学校という場所に恐怖や不安を抱かなくなってきているので、通信制に移ることを許可してくれた親には感謝しかないです。

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