こんにちは、きりんママです！
子供が太ってきて悩んでる〜
と、近所のママ友から相談がありました。
子供に食べ物制限させるの難しいし、
成長期だし食べたいものをたべさせてあげたいですよね。
そんな時は家に揃えておくといいかもーって伝えたものたち！
①果物
ビタミンたっぷり含み、低脂質、低カロリー
果糖は含まれるので食べ過ぎ注意
②ナッツ
低糖質、食べ応えあり
脂質は含まれるので食べ過ぎ注意
③氷菓
アイスは氷菓を選ぶとカロリーダウン
④お煎餅
歯応えのあるかた焼きタイプが良
⑤おいも
焼き芋や干し芋など腹持ちもよく食物繊維豊富
大人にも共通するので、ダイエットしたいけど
間食も捨てられない、って人にも
おすすめです
Have a beautiful day!
きりんママ
