きりんママってこんな人
三児のママ（8歳、5歳、2歳）作業療法士（勤務歴は20年弱、院卒）ピラティスインストラクター幼児食マイスター子連れ旅大好きママ（今まで、ハワイ、グアム、シンガポール、オーストラリア、モルディブ、などなどたくさんしています）つまり、運動や食生活など健康大好き、そして子連れ旅大好きママです
こんにちは、きりんママです
今日は姿勢についてのお話です！
美姿勢になることって見た目が美しいだけでなく、
筋肉のバランスも整うことって知ってますか！？
姿勢のニュートラル（Neutral）ってとっても大事で、
たまに意識して立ってみると
「ずれてた～」ってびっくりします
まずは後ろから見たときは
後頭骨隆起こうとうこつりゅうき
（両耳から真後ろに手を動かしていくとふくらんでいる骨）
椎骨棘突起ついこつきょくとっき
（背骨のでっぱり）
殿裂でんれつ
（お尻の真ん中）
両膝関節内側の中心りょうしつかんせつないそくのちゅうしん
（そのまんま）
両脛骨内果間の中心りょうけいこつないかかんのちゅうしん
(うちくるぶしの間)
以上の5点が縦のライン上に並ぶことを意識！
これは左右対称（Symmetry）なので意識しやすい
次は横から見たとき
耳垂じすい
（耳たぶ）
肩峰けんぽう
（まあ肩）
大転子だいてんし
（太ももの骨のでっぱり、股関節）
膝関節前部しつかんせつぜんぶ
（そのまま）
腓骨外果の前方ひこつがいかのぜんぽう
（そとくるぶしのやや前）
この5点が縦のライン上に並ぶことを意識。
こちらの方が難しいかも～。
めっちゃ肩とか耳とか前に出てる方多いかも。
これが日常的に意識できると、
腰痛や肩こり、膝痛など改善する人多いかも！
是非お暇な時間にチェックしてみてください
Have a nice day
きりんママ
