■９月22日
今日は4時起床(早すぎ
再度寝付けず、2時間ほど布団でぼーっとしたり、スマホを少し見たりしていた。
朝の血圧101/73、体温36.6度。
お通じあり、下血なし。
最近、家で食事のときは、ほぼ毎食ブロッコリースプラウトを食べてます🌱
ブロッコリー🥦の新芽で見た目は、カイワレダイコンをもっと小さくした感じ。
スルフォラファンという成分が含まれており、肝臓に良いらしい。γ-gtpやALTを下げるとか抗酸化、抗炎症作用があるとのこと。
午後の血圧は110/70、体温37.3度。
この日は荷物の運搬で、階段と車との往復を何回もして体を動かす。
スマホの万歩計を見ると一万歩越えていた。
◾️9月23日
昨日、動きすぎたか食べ過ぎたせいで、早く寝て5時に目が覚める。
朝晩涼しくて寝汗が減った。
血圧119/79、36.6度。
お通じあり、下血なし。
午前中、雑用済ましてから墓参り。
帰る途中、一年ぶりに食べたすき家の牛丼、手軽さに負けて食べてしまった。。
食べだすと止まらないけど、舌にいつまでも残る後味が好きになれないなぁ。
午後の血圧107/74、体温37.0度。