◾️9月24日
朝の血圧 121/71、体温36.6度
朝5時前起床
昨晩は、夕食後眠たくなって、2〜3時間寝てしまういつものパターン。
早く寝たので、睡眠時間は取れてるはず。
深夜〜朝方にちょいちょい怖い夢を見たり、不安なことがよぎるのをなんとかしたい。
スマホはポケモンスリープを起動させてなるべく見ないように📱
アプリを起動させる前に寝てしまうことが多くて、途中でつけたり。
朝はすっきり軽快だったのに午後からだるくて、ちょっと倦怠感がでた。
スマートウォッチの脈拍が48(分)に⌚️
(元から低心拍な方ですが波がある)
無理せず夕方まで体を動かして1日を終える。
夕方の血圧110/78、体温36.5度