何度も飛ぶし、顔や手を刺されていて寝不足です・・・。
さて何を始めてかと言うと・・・・・・・・・
じゃ～～～ん
タニタの社員食堂レシピによるダイエットを始めました～
きっかけは、うちの旦那さんが10月から禁煙をはじめまして
頑張って続いているのはいいのですが、どんどん体重が増加して
５kgほど太ってしまったのです
もともと細身の体形なんで、まだ大丈夫なんですが
スーツがかなりきつくなってきたらしく
本人も「最近からだがしんどくなってきた( ´△｀)アァ-」と
言い出したので、私も最近太ってきているし二人で頑張ろうと決意しました。
もともと料理を作るのがあまり好きではないので
献立とか栄養バランスを考えたり出来ないと思って
タニタの社員食堂レシピに頼ることにしました。
この本だと定食になっているので、そのまま作れば夜ご飯が完成します。
さっそく昨日から作りはじめたのですが・・・・
メニューは
【鮭のソテ定食】
・鮭のソテー
・がんもどき入りコールスロー（がんもどきが嫌いなんで抜きました）
・きのこのとろろ和え
・里芋と長ネギの味噌汁（三つ葉を追加しました）
料理の画像がなくてすみません・・・
盛り付けがあまりにも下手なんで撮る気になれませんでした
いつもこんな種類作りません(〃^∇^)o_彡☆あははははっ
一つの量が少なめになっていて、味も薄味です。
味噌汁の量が２人分で３００ｃｃなんですが、
それでは少なすぎるので少し汁の量を増やしました。
味の感想はまあまあ美味しかったですよ～
薄味と書かれていましたが全く問題なしです。
むしろ、旦那さんはいつもよりおかずの種類が多くて喜んでいました。
これだけ食べて５９３KＣａｌなんで大満足です。
ただ・・・・・・・毎回この品数なんで、あまり好きではない私には
料理の時間が長くなり正直しんどいです。
でも、メニューを考えなくてもすむんだし
栄養面でも今までのでは全くだめだったこともわかったので
老化を止めるためにも頑張って作っていきます。
家事が苦手なだめだめ主婦です・・・・。
