タンパク質 強化してみたつもり

こんにちは

ゴールデンウィークがあっという間に終わります。

体調イマイチだな～、とぼんやりしていたら、最終日ですよ　近距離のイベントには参加したりしましたが、行くとグッタリを繰り返していました。

ふと考えると、５月は、毎年そんな感じかな。

プロテイン飲む頻度は減りましたが、タンパク質大事だなと感じているので、記録残しておきます。

①体脂肪率　現在、26〜28％あたりで落ち着いています。偽性腸閉塞の関係で体重減少ありますが、今は減りも緩やかだから良い感じで栄養摂れているのか

②髪の毛　バサバサ気味なのは年齢のせいだと、トリートメント調べたりしてましたが、寝起きの髪の毛の触り心地が、ややしっとり。

シャンプーやら変えてないのに？これもタンパク質のおかげかなと。

運動している訳では無いけど、プロテイン意味あるかな？って始めましたが、タンパク質足りてなかったのね～と思っています。

紫外線対策しつつ、散歩をしようって気分になっています。

ユニクロのUVカットパーカー　今年も買いました！（値引きされてた時に）

出来る範囲で、楽しく健康的でいたいです