55kg前半までになりたい。
そして、
増やさないで過ごしたいです。
去年は何も考えず、
夫婦共に3kgづつ増えました。
去年の失敗は繰り返したくはないです。
こんな理由で
ベーシック講座
アフターフォローを
受講されていたNさん（58歳）
実は1年半前にも
ベーシック講座を
受けていらっしゃいました。
3ヶ月をかけ目標体重になりました。
(63キロ→
しかし、気に緩みからか
じわじわと体重が増えつつあります(
いま一度、
体重増加を食い止めたいと思っております。
欲を言えば、さらに体重を落としたい。
こうして
Nさんの黄金バランスが復活！
すると・・・！
おかえりなさい、Nさん♪
黄金バランスに戻ってくださり
本当に嬉しいです！
Nさんは毎日のお食事を
とても上手に召し上がっているので
この先のキレイ痩せもバッチリです。
最終日には
こんな嬉しい言葉をいただきました(^^)/
3ヶ月間、ありがとうございました。
コメントで教えていただいたことを
読み返して、黄金バランスを
続けていきたいと思います。
旅行の際の秘訣のコメントは永久保存です。
きょうでんさんのノウハウを
たくさん教えていただき
本当によかったです。
旅行の際の秘訣のコメントは
永久保存です。
そうそう！！
ダイエット中でも
旅行を楽しみたいですよね。
講座ではお伝えしきれない
こんな情報は
コメントのやり取りがあってこそ！！
Nさんに
喜んでいただけた
旅行中の秘訣を
こっそりおつたえしますね♪
旅行中のお食事については
計量が出来なくて不安もあるかと思いますが
せっかくなので美味しく味わってきてくださいね。
旅行中のカロリー計算は
ざっくりでも良いので
自分で考えて記録してみてください。
その意識が良い結果に繋がりますよ
とはいえ
旅行後の体重も気になるところ・・・。
・お水をたくさん飲む
・腹7分目で食事を終える。
（腹7分目の目安は、
なんかあったら走って逃げられるくらい）
・ダラダラ食べない
・人に釣られて食べない
・どこでも食べられそうなものはやめておく
こんな感じでしょうか。
一番いいのは
Nさんが旅行を楽しむこと！です♪
一番いいのは
Nさんが旅行を楽しむこと！です♪
そうなんです！
せっかくの旅行なんですもん。
楽しんじゃいましょう。
食べて増えるのは当たり前。
でも
減らし方が分かるのが
黄金バランスダイエット！
美味しく、楽しくいただく。
そして、食べたことを、
後悔しない。
家でダラダラ、どうでもいい、お菓子を食べない。
水分がとにかく大事。
たくさんのことは、ずっとできませんが、
このような感じでOKでしょうか。
一生続く
【食べる】ということ。
食べるって
太ることじゃなくて
幸せなことなんです♡
Nさんのキレイ痩せは
まだまだ続くのです！
ずーっと応援しています！！
