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黄金バランスの食事は
とにかくよく食べます。
野菜も野菜も
肉も魚も
チーズもパンも～～～。
フルタイム勤務の私は
なるべくまとめ買いをしたい。
そんな時はコストコへ！！
月一ペースで買い出しに行きます。
相変わらずいつも混んでいるコストコ。
コロナ禍の今は
距離を保つため入場制限しています。
（中に入ったらフリーでしたが）
いつもは邪魔に感じる大きいカートも
今はソーシャルディスタンスに役立っていました。
布手袋をつけメモを片手に
ササっと買い物を済ませてきました。
毎度のことながら
モリモリ買ってきましたよ。
これは買ってきたものの半分ほど。
多すぎてテーブルに乗らなかった（笑）
野菜、果物、肉、野菜がいっぱい！！
10年ほど前にオープンした頃は
おデブ真っ只中。
その時代のカートには
甘辛い味付けのプルコギビーフ
甘～いデニッシュパン
どっしり重いチーズケーキ
ドロっと甘いチョコレート・・・
そんなのばっかり買ってたんですよね。
高カロリーのアメリカ～ンな食べ物の
虜だったんです。
そしてそれらは
ただでさえデカかった身体に
トドメを刺すことになりました。
でも今では
しっかり【食べ痩せ】食材を
買っていますよ～。
サーモン、塩サバ、塩鮭、ホタテ
脂が少ないあいびき肉
柔らかい豚ヒレ肉
ジューシィな鶏むね肉
濃い味のプチトマト
ほくほくかぼちゃ
チンするだけで美味しいさつま芋
肉厚な椎茸に舞茸。
コストコはどの食材も美味しいので
それで作るおかずも
美味しくなる気がする( *´艸｀)
大量の食材も
黄金バランスに沿って
作り置きするので
上手く消費出来るようになりました。
コストコで買ったもので太ったけど
今ではコストコで食べ痩せしています(^^)v
私が何をどう食べているかは
コメントを担当している生徒さまとの
交換日記で知ることが出来ますよ。
受講生さまの特権です(^_-)-☆
コストコの情報も交換しながら
美味しく楽しくダイエットしませんか。
あなたが痩せないのは
年齢のせいではありません。
５０歳過ぎても
食べて痩せるは叶います。
５０代女性が
どんどんスリムになっていますよ。
