ダイエット始めました。

20キロ痩せて

20代の体重になりました！

 

モデル体型ダイエット塾

認定インストラクター

きょうでん瞳（ひとみ）です。

  

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おはようございます(^o^)／



友人が

これを読んでダイエット始めました。

 ↓↓

私が20キロ痩せた

黄金バランスの食べ痩せのコツが

ぎゅっと詰まっていますよー！



・毎朝体重を計る

・カラダのサイズを計る

・自分が食べているものを意識する


これを続けるだけで

痩せちゃう人もいるくらいです。



読むだけでは痩せません。

まず行動しましょう！



友人のこれからの変化が楽しみです♪


頑張れー*\(^o^)/*


 


今朝の体重は 

57.7㎏    （前日より   ＋0.4kg）

 

  BMI   20.4

（身長   １６８㎝）

★2015年より50〜69歳の健康的なBMI は

20.0〜24.9とされています★

 

 

減らしたいなら

三食しっかり

食べましょう！




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黄金バランスとは？？

食べ痩せって？？ が

ギュギュッと詰まってます。