モデル体型ダイエット塾４期インストラクターを目指している きょうでん瞳（ひとみ）です。
黄金バランスの食事でマイナス１５ｋｇのダイエットに成功しました
やれば結果がついてくる、最終最強ダイエットをみなさんに知っていただきたいです
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朝食、食べてますか？
朝ごはんは代謝のスイッチです。
しっかり食べましょう。
私の朝ごはんはこんな感じです。
パンもお代わりします♪
ホントはもっとオシャレな朝ごはんにしたい…。
でも、朝は忙しい！
準備に時間をかけず、その代わりきちんと座って食べる。
この【きちんと座って食べる】って重要です。
慌てて食べるより、咀嚼が多くなって満腹感も増しますよ。
スムージーや野菜ジュースだけでは、決して痩せる事は出来ません。
パンもご飯もしっかり食べましょう。
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コツコツ食べれば結果がついてくる。
明日も食べまーすo(^▽^)o