お一日（おついたち）です。
今月も頑張りましょう。
何かと変化の予感がする年度末なのですがまずはトレーニングで気持ちを高めます。
今朝は5時少し前に入れました。少し気持ちが高まっている？
まずは40キロのベンチプレスでウォーミングアップとダイナミックストレッチ。
今日から胸のメインはペックフライ。
昨日の予習通りフルレンジ、フルストレッチで追い込みます。
合間に軽負荷でレッグプレスと、
ラットプルダウンを。
これらは股関節、肩甲骨の連動を目的としたストレッチ種目として行いました。
最後にケーブルのハンドルを引っ張って収縮した胸の筋肉を伸ばしました。
胸パンパン。
パッドがのっているようです。
出勤前なので毎日30〜40分ほどのトレーニングなのですが、健康とゴルフへの寄与の実現を信じて今月も頑張って生きます。
皆様も変化のある年度末の方もいらっしゃるかと思います。
環境の変化、季節の変化、花粉症など身体にストレスがかかる事が多い今日この頃ですが皆様におかれましては安全で平穏な日々が過ごせますよう祈念いたします。
今月もご安全に！