• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  明日はイートインと銭湯の挑戦
• 

  目標達成に近づくには 「自己満足でいいから思いついた瞬間にほんの少し行動する」
• 

  ここ数日の独り言
• 

  休日のつまんないスケジュールを２時間かけて作ってみた
• 

  スクワット+散歩+シャワー（歯磨き）寝る、で睡眠の質があげられるか？
• 

  平日は晩飯後に散歩＋（ブルブル）、休日は外出＋銭湯で太らないと思う
• 

  年を取ったら、食事のあとすぐ寝るのは認知症になりかねない
• 

  ぐーたらでどうしようもないおっさんでも、活路はある
• 

  住宅ローン返済でどうしたらいいか考えたが、結論はようやく出たかも
• 

  銭湯は家ではできない、健康格安施設だと思う。
• 

  ここ数日のブログ
• 

  銭湯を探そう
• 

  仮眠できる場所を見つけ出す能力は人生を変える能力だと思う
• 

  自重筋トレをほんの数回すればいいのだ。
• 

  食事前後の軽い筋トレと日常のこまめな筋トレで、痩せやすい体と、太る可能性を減らせられる
• 

  スーパー銭湯の俺にとってのメリットとは、血管に関わる事だった
• 

  食べて「上がった血糖値」をできる限り筋肉に入れる、というのが太らないためのルール
• 

  食べるのを我慢する必要はないが、その後の散歩は、習慣化させる必要がある
• 

  食べない日を１日作って、次の日は糖質のない薄味の食事にする
• 

  節約＆無駄時間で太るのを（なるべく）抑える最強の休日の過ごし方を見つけた

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• …