冷めた夫婦の会話を解消する３つの秘訣

相思相愛の仲良し夫婦をつくるセルフラブコーチ

阿部ひろみです。

日曜日に東京へ行ってきました！

高校生の娘とオープンキャンパスに参加。

今どきの大学って、すごい！！

都市型キャンパスだからかもしれませんが、

建物内にエスカレータがあるんですよ

こんなキャンパスで学べたら楽しいだろうなぁと

感じて帰ってきました。

気づいたことを伝え合う、これだけ

夫婦の絆は、

努力してお互いに関わっていくことでしか

深まりません。

関わり合うためには、

相手の今の状態を知ろうと

求め続けること

が大切です。

「無関心」にならないためには、

常に相手のことを観察し続けること。

観察を積み重ねることで

洞察力が敏感になって

相手のちょっとした変化に

気づきやすくなります。

「気づいたら伝え合う」これが大事。

“髪を切ったのにスルー”

“いつもと違う料理を出したのにノーコメント”

これでは、ダメです

特に妻の方が夫の変化に気づきやすいです。

夫は、妻は自分のすべてを知ってくれている

と思いがち。

その認識は間違っている場合もあるので、

夫婦でしっかり

お互いの今の状況や気持ちを

“愛の更新情報”として

収集し合いましょう

女性は愛の伝道師！！

また、男性は自分からは

なかなか弱音を言えない生き物

話せる雰囲気は

妻から作ってあげた方がいいと思います。

私もそうなのですが、

女性は愛情の更新をしたがる生き物。

なので月に一度は

“愛情の更新日”を作りましょう。

まずはさりげなく夫の好きな場所を

セッティングして夫の話を聞く。

話を聞いていく中で

“私はあなたのことをいつも

気にしているよ“という

意思をみせる。

これで、愛情の更新を

行うことができます。

「相手からもらってない！！」

と不満に思うかもしれませんが、

まずは“相手に与えること”。

すると、おのずと相手からも

返ってきます。

女性は愛の伝道師です。

妻が夫をリードできれば、

必ず幸せになれます

一緒に暮らす時間が長くなると、

お互いに「空気」のような自然な存在になりがち。

前の記事で書いた

「スキンシップ（愛情表現）」

「癒しの場づくり（緩めてあげる）」

そして今日の

「愛情の更新」

この３つのポイントを継続していけば、

夫婦に賞味期限が訪れることはなくなるでしょう！

愛情の更新日を設定しましょう！

夫婦関係を改善した方は、

“愛情の更新日”をつくりましょう。

夕飯を作りながら

ダイニングテーブルとキッチンで

「最近、どう？」と

会話するためでOK！

小さなことからアクションしてみましょう。

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相思相愛の仲良し夫婦になるための

パートナーシップコーチング

☆６０分無料相談（LINE登録特典）☆単発相談（６０分・９０分・１２０分☆継続コース（３ヶ月・６ヶ月）もあります

『大黒柱』やめてよかった！扶養ってすばらしい

こんにちは！

セルフラブで女性の自立と自由を作る

ライフコーチ阿部ひろみです。

私の人生ってなんだっけ？？

家事・育児の忙しさで見失った

自分らしい生き方は

何歳からでも

どんな環境でも手に入れられます！

子育て支援団体代表７年・教員歴１８年

2000組の親子に寄り添ってきた

ライフコーチが

あなたの心の奥底に隠れた本音を引き出し

周りの環境と人に左右されずに

生きていける道とその術を伝授します

ライフコーチ阿部ひろみ

女性の皆さん、

大黒柱ってやったことありますか？？

独身の方やシングルマザーの方は、

大黒柱をされている方もいるかもしれません。

結婚していて

子どももいて

共働きなんだけど

土地の名義も家の名義も私。

住民票の世帯主も私。

２回目の結婚した時から私が大黒柱。

この状況、ずーーーっと

違和感を感じてました。

小さい頃からキャリアウーマンに

憧れていた私でしたが、

その憧れ通りに教員になりました❣️

教員って、男女関係なく同じ給料だし

病気休暇や産前産後休暇、育児休暇も取れて

時短勤務や部分休業制度もある。

２人の子どもを産み育てるには

とてもありがたい環境でした。

ただ、世の中の男性よりも給料が高い❗️

嬉しいことなんだけど、

これってすごいプレッシャーでした😢

家を建てる時も

車を買う時も

ローンは確実に通ります。

通ってしまうがゆえに、

大きな負債を抱えてしまいました。

自分名義の土地と家🏠

そんなの持ってる女性って

世の中にそんなにはいないと思います。

共同名義とかはあるけど、

私は単独名義でした💦💦

今の夫と出会い、再婚して

どっちの家に住むかを検討した時

『私は家を手放してローンから解放されたい』

そう夫に話しました。

実際に家が売れて、引渡しをした時、

ものすごい開放感がありました‼️

『やっと自由になれた❤️

これで好きなことができる👍』と。

教員をしていたころは、

家にいる時間が短くて、

家にずっといるのが落ち着かなかった。

家事や子どものことをするのも

あまり好きではないと思っていた。

でも、自分の家を手放して夫の家に住み、

自宅で学研教室を始めて、

人が家に来るようになり、

パートを辞めて

ほとんどを家で過ごすように。

朝は6時半に起きて、

高校生の娘の弁当を作り

朝ごはんを作って送り出し、

洗濯物を干したり掃除をしたり。

昼間はSNS構築や子育て支援団体の

事務作業、学研教室の準備をして

小学生の息子を学童にいかせずに

自宅で出迎える。

教員をしていた頃には

考えられないような時間の使い方。

平日休みや夜勤前、夜勤明けの夫と

昼間にデートもできる❤️

『大黒柱』を手放したら

たくさんのものを

手に入れることができました💓

みなさんも、

今もっているけど苦しいと

感じているもの、ありませんか？？

思いきって手放してみると

新しい世界が見えてくるかもしれません😍

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「最後に触れたのいつだっけ？？」幸せホルモンを分泌させるスキンシップとは？！

こんにちは！

セルフラブで女性の自立と自由を作る

ライフコーチ阿部ひろみです。

現在、モニターセッション真っ最中です。

ご相談いただく中で、多いのがこちら。

『旦那さんと長いことスキンシップがない』

というお悩み。

『もうしたいとも思わない』

とか

『どう触れたらいいか忘れちゃった』

なんてさみしい言葉が返ってきます。

みなさんは、

パートナーとのスキンシップ

十分に取れていますか？？

私の人生ってなんだっけ？？

家事・育児の忙しさで見失った

自分らしい生き方は

何歳からでも

どんな環境でも手に入れられます！

子育て支援団体代表７年・教員歴１８年

2000組の親子に寄り添ってきた

ライフコーチが

あなたの心の奥底に隠れた本音を引き出し

周りの環境と人に左右されずに

生きていける道とその術を伝授します

ライフコーチ阿部ひろみ

「夫婦の賞味期限は３年」なんて言葉を

よく耳にしますが、

何年たってもラブラブな

夫婦がいるのも事実。

夫婦が仲良くい続けるために大切なのが

『スキンシップ』です

スキンシップと言っても

いろんなものがありますよね！

〇同じベッドで寝る（お互いの振動は感じるので）

〇マッサージをし合う（互いの身体には触れている）

〇手をつなぐ（歩くときや寝るときなど）

〇肩を寄せ合う（肩に寄りかかるなど）

〇ハグをする（いってきます、おかえり、寝る前になど）

〇肩や腰に触れる・腕枕をする（歩く時、寝るときなど）

〇キスをする（いってきます、おかえり、営み中になど）

〇SEXをする

濃密さの段階順に並べると

こんな感じでしょうか？？

みなさんは、

何をどのくらいの頻度でしていますか？

スキンシップはコミュニケーション

スキンシップとは、肌と肌の触れ合いのこと。

人は肌を触れ合わせることで、

オキシトシンという

”信頼のホルモン”

が分泌されるのだそうです。

日頃から”信頼のホルモン”を

継続して分泌している夫婦は、

お互いへの信頼が

強くなると考えられます。

触覚を刺激するスキンシップは、

性生活に限定せず、

肌が触れ合うだけの

”手をつなぐ”

”ハグをする”だけでも

同じ効果が得られるそうです

互いの肌から伝わる感覚を感じることは

言葉以上のコミュニケーションでもあります

これがなくなると、

知らぬ間に

言葉でのコミュニケーションも

うまくいかなくなり

パートナーシップの終焉を迎えることに、、、

スキンシップタイムを決める！

私たち夫婦は、再婚同士

お互いにスキンシップがなくなると

夫婦関係が破綻していく

サインであることを

体感しています

だから、結婚するときに

決めたことがあります

〇いってきます、おかえりの

　キス・またはハグをする

〇寝るときはハグまたは腕枕をする

〇性生活の意思ははっきり伝える

（嫌なときは断ってOK）

これがずっと守れるように

お互いが気を付けたり

意識して過ごすようにしています

愛のキャッチボール＝伝わる表現を！

『スキンシップなんて今更恥ずかしくて、、、』

そんな方には、

日頃の会話の中で

愛のキャッチボールを

することをおススメします

例えば、

『よく頑張ったね！』

『いつもありがとう』

など、

お互いの日々の行動を認め

感謝の言葉で返すキャッチボールを

積み重ねていくのです。

『なんでわかってくれないの？』

『どうして〇〇するの？』と

相手を責めるのではなく

『好き』や『愛してる』

という言葉でなくてもいいので

『ありがとう』『頑張ってるね』

とパートナーとしての愛情を

表現できるように

お互いが努力する必要があります

良好なパートナーシップを

維持するためには

”幸せホルモン”と呼ばれる

セロトニンの分泌も大事です。

このセロトニンは、

相手のために費やした苦労が

報われた瞬間に分泌されるんだそうです

パートナーともっとスキンシップを

増やしたいなら

『ありがとう』『頑張ってるね』

の言葉のシャワーをたくさん

あびさせてあげてましょう😍😍

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3回目の結婚でしっくりきた❗️私の旦那さんは『◯◯◯みたいな存在』

こんにちは！

相思相愛の仲良し夫婦をつくる

セルフラブコーチ阿部ひろみです。

突然ですが、質問です❗️

あなたにとって、

ご主人はどんな存在ですか？

もう一度あの頃にもどりたい！

家事・育児の忙しさで見失った

パートナーシップは

何歳からでも

どんな環境でもとりもどせます！

離婚２回・再婚２回の

セルフラブコーチが

あなたの心の奥底に隠れた本音を引き出し

周りの環境と人に左右されずに

生きていける道とその術を伝授します

セルフラブコーチ阿部ひろみ

3回目の結婚で、

ようやくしっくりくる

旦那様と出会えたわたし。

長ーい道のりでした😓💦💦

1回目の人は、

『のれん』みたいな人でした。

とりあえず、そこにはいるけど

つる下がっているだけ。

話し合いができない。

大事な決めごとはいつも私が決断。

年上なのに頼りがいなし。

お金だけは持っていたけど、

愛情表現なくて

愛されてる感覚なかったなぁ。

2人目は、

『ラジオ』みたいな人でした。

ニュースや情報番組、音楽🎵

なんか一見楽しそうなんだけど、

一方的。

こちらの都合はノータッチ😅😅

かなり振り回されていました。

そして今の旦那さん。

超安定思考‼️無駄遣いしない👍

そして、受け止め力抜群💓💓

例えると、携帯の

『充電器』

私はマグロなのでほぼ動いています。

彼は超セルフラバーなので、

自分のペースで好きなことしてます✨

このペースの違いが肝‼️

休みたい時は彼のそばへ行くと

自然にゆっくりできる✨✨

疲れた時はおしゃべりすると

パワー全開になる💓

携帯の充電器の中でも

急速充電器🔌みたいな存在📱

もちろん、彼がいなくても

自分で充電はできます。

でも時間がかかる😓💦💦

パートナーって、

色んな価値があると思うけど、

私が一番重視しているのが

大変な時、疲れた時に

支え合える関係。

シンドイ時にほっとかれるのが

一番イヤ😭😭

何も言わずに

そばに居てくれるだけで

安心する❤️

そういう人と巡り会えたら

なんでもできちゃう気がしませんか？？

みなさんの旦那さんは

どんな存在ですか？？

良かったらコメントください😍😍

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「顔を見ればガミガミ」相手への許容範囲が狭くなっていませんか？？

こんにちは！

セルフラブで最高のパートナーシップをつくる

ライフコーチ阿部ひろみです。

結婚して〇年。

一緒に生活する時間が長くなると、

小さなことにもついつい口をだしてしまい

パートナーに対して

いつも「ガミガミ」

小言をいっていませんか？？

私の人生ってなんだっけ？？

家事・育児・仕事の忙しさで

こじれてしまったパート―シップは

いつからでも取りもどせます！

離婚歴２回・再婚２回の

ライフコーチが

あなたの心の奥底に隠れた本音を引き出し

自分の気持ちを素直に伝える術を伝授し

あなたが願うパートナーシップを実現します！

ライフコーチ阿部ひろみ

生物学的に見ると、

女性はヒト（人間）の原形で、

男性は女性から派生したもの

なんだそうです。

なので、

女性は何ごとにも完璧を求めてしまいがちに

そうなると、

男性は息苦しさを感じてしまうので、

”上手に緩めてあげる”ことが必要です。

”緩める”を具体的に言うと

「夫がくつろげる場を提供し続ける」

ということ。

旦那さんが家でゴロゴロしている場面を見たら

「あ！！私は夫に緩める場所を与えられているんだ」

と自分をほめてあげましょう

けっして

「ごろごろしてんじゃねーよ！！」

なんて怒らないでくださいね

勝ちにこだわる男性・完璧を求める女性

男性は”勝ちにこだわる生き物”でもあります。

個人差はありますが、

常に”俺が上に立つ”という

目的意識があり、

勝つ快感を得ることで

男性ホルモンの分泌が盛んになるんですって

なんと、男性は家庭で認められないと

モチベーションが下がり

ひねくれていってしまうんです。

パーフェクトを求める女性。

勝ちにこだわりたい男性。

これでは、火花が散ってばかり

夫婦になったら、

「お互いを許し合う」

「お互いを緩め合う」

ことが大事なんです。

妻が上手に家庭の中を緩めてあげることで、

夫は妻への感謝の気持ちが芽生え、

妻の気持ちに答えようとしてくれのです

「男は勝ちにこだわる生き物」

ということを頭に入れて、

「完璧な生き物」である女性の方が

旦那さんのちょっとダメなところを

受け入れてあげる。

夫婦円満でい続けるためには、

多少のことは目をつぶった方が

断然お得ですよ

妻が夫を上手にコントロールしよう！

「なぜ、女性ばかりが頑張らなくちゃいけないの？」

と思ったかもしれません。

でも、女性こそ賢くなってほしいと思います

女性性の完璧な部分を生かして、

また”妻”という

絶大な威力を持つ自分に自信をもって

夫より先回りして動き、

上手に相手を立ててあげましょう

妻が夫より先回りして動くと

それに沿って

夫も動いてくれるようになります。

そして、男性は女性に操縦されることを

望んでいます（笑）

操縦されて動くことが癒しとなれば

それはそれで心地よいものとなるのです

「夫を手のひらで転がす・・・」

なんて私にはできない

と思う人もいるかもしれませんが、

”夫が安心している癒しの空間”を作り、

”愛情”っていうのはこういうものなんだよって

男性に教えてあげてください

それが、手のひらで転がす・・・

になります

まずは、「ガミガミ」いうのを止める。

これだけで、旦那さんは安心して

家でくつろぐことができるようになるでしょう

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