今日の。

今日もjog。

今日のお弁当のシールの似顔絵はサングラス着用バージョンだった。

実はサングラスも最近はほとんどかけていないけどまあ良しとする。

今日の。

今日はjog。

クソ暑いこの時期にも関わらずだいぶ変態なおっさん達がマスカットで長い事走るとの事で家から走って行って冷やかしてきた。

皆さまお元気そうで何より。

おかげさまで長い距離（個人的に)を走れたので良かった。

今日の。

昨日はjogで今日は坂jog。

色々あって心拍数をキチンと把握したかったので今日は胸部につけるタイプの心拍計を装着して走った。

ただ後ろからの見た目がビミョーに女性ランナーのようで「気持ちわりいなー」と出発時に言われなんだかなーな気分だったがまあ良しとする。

(右は社長の過去画像です。)

今日の。

今日は1.2km休息走。

設定は1.2km 4'00"(3'20"/km)

繋ぎ300m歩き 3分

を4本。

速い刺激がカラダに入ればいいなってイメージで行った。

結果

4'03"-4'01"-4'02"-4'01"

まあこんなもん。

遅くて動きは良くないけど久しぶりの速めの練習なので良しとしよう。

お盆明けくらいまでこんな練習を入れていこうと思う。

日曜日にお願いして作ってもらった畑の恵み夕食。

ナスの揚げ浸し、ピーマンの青椒肉絲、なんかが入ったタルタルハンバーグ。

主役の渋滞感が否めないが美味しかったので良しとする。

今日の。

今日もjog。

先日リクエストしたトマトとツナのブルスケッタ。

畑の恵みがありがたい。

今日の。

今日もjog。

今日はタバタをサボった。

まあそういう事もある。

トマトがまさに鈴なり。

今日の。

今日もjog。

日差しを遮れる新しいコースはいい感じ。

日が落ちる前でもどうにか走れる。

今日の弁当の似顔絵シールはメガネが無かったけど目が落窪んでいた。

疲れが色濃く出ていたのかが気になる。

今日の。

日が昇らぬうちにと思っていたが二度寝の目覚めが6時頃。

まあそんな事もある。

今から頂くモーニングセット。

今日は一日ゆるりとしよう。

今日の。

今日はjog。

今日は新しいコースを走ってみた。

日が落ちていない時間帯でも直射日光を避けれる思っていた通りのコースだった。

そういった所を上手く使いながらぼちぼち繋いでいこうと思う。

今日の。

とりあえずチャリタバタと閾値はこなしている。

とにかくぼちぼちやろうと思う。

最近作ってもらった弁当達。

天丼、３色丼、のり弁当。
どれも美味しく頂いた。