今日は1.2km休息走。
設定は1.2km 4'00"(3'20"/km)
繋ぎ300m歩き 3分
を4本。
速い刺激がカラダに入ればいいなってイメージで行った。
結果
4'03"-4'01"-4'02"-4'01"
まあこんなもん。
遅くて動きは良くないけど久しぶりの速めの練習なので良しとしよう。
お盆明けくらいまでこんな練習を入れていこうと思う。
日曜日にお願いして作ってもらった畑の恵み夕食。
ナスの揚げ浸し、ピーマンの青椒肉絲、なんかが入ったタルタルハンバーグ。
主役の渋滞感が否めないが美味しかったので良しとする。